diety (strona 11 z 11)

Idealna randka!? Wbrew wszelkim spekulacjom z pewnością istnieje. Kwiaty, kolacja, świece i wino? A może podróż na drugi koniec kraju, by zobaczyć wschód słońca nad morzem? Czasami wystarczy jedynie kino lub teatr, innym razem oczekujemy specjalnych przygotowań. Podpowiadamy, jak sprawić, by przed randką czuć się wypoczętą, wyglądać pięknie i kusząco oraz przygotować stopy do długiego spaceru w szpilkach.

Jesteś w ciąży. Razem z olbrzymią radością miesza się ogromny strach, nie tylko związany z obawami o zdrowie dziecka, ale o dolegliwości ciążowe, o których tyle się nasłuchałaś. Czego możesz się spodziewać?

By zdrowo odżywiać się, wcale nie trzeba spędzać wielu godzin w kuchni czy ograniczać do jedzenia sałaty i szpinaku. Wystarczy trochę uważniej robić zakupy spożywcze, by w krótkim czasie odczuć dobre skutki nowej diety. Zdrowe odżywianie ułatwia klientom między innymi firma Marks & Spencer. W jej ofercie znajdziemy kilka linii z przyjaznymi dla zdrowia produktami, w tym „eat well” – jedz zdrowo.

Naukowcy są już pewni. Ich dorobek naukowy to nadzieja dla milionów par na całym świecie. Nie wymaga poważnych nakładów finansowych, a niedługo ma szansę stać się usankcjonowaną formą terapii współdziałającą z powszechnie znanymi i stosowanymi technikami leczenia niepłodności. Co to za lek? Odpowiednia dieta. Tylko tyle i aż tyle.Badania prowadzone w ciągu ostatnich kilku lat w wielu ośrodkach naukowych na świecie, dostarczyły wiele dowodów na to, że kondycja naszego organizmu uzależniona jest od jakości tego co jemy. Naukowcy z Harvard School of Public Health poszli o krok dalej. Zaintrygowani potencjalną możliwością rozwiązania problemu o światowym zasięgu, postanowili sprawdzić, czy istnieje realna zależność między dietą przyszłych rodziców a ich płodnością.Mając niezbite dowody na to, iż sposób odżywiania okresie około koncepcyjnym ma znaczenie dla skuteczności starań pary, badacze opracowali tzw. dietę płodności. Dokładne wskazówki, jak jeść i jak nie jeść opisali w książce „The Fertility Diet„. Również wyniki badań opublikowane pod tytułem „Fertility and Sterility” w 2009 i 2010 roku wykazały, że mężczyźni, którzy dostarczali swojemu organizmowi mało antyoksydantów, a spożywali więcej produktów pochodzenia zwierzęcego i mleka mieli większe problemy z jakością nasienia, niż ci, którzy wykazali odwrotne tendencje dietetyczne.

Nasza top modelka zaczęła lepiej się odżywiać. Chyba od czasu, kiedy wyrzucono ją z pokazu za to, że ważyła zbyt mało.„Kasia od jesieni zmieniła dietę. Je teraz bardzo regularnie, w jej menu znajduje się więcej węglowodanów, kasz i ryżu. Dzięki temu udało jej się utyć”- zdradza jej koleżanka w rozmowie z „Takie jest Życie”.

Na kłopoty z pamięcią skarży się nawet co trzecia osoba powyżej 65. roku życia. Jednym z najprostszych – i najmniej docenianych – sposobów na utrzymanie intelektu w dobrej formie jest właściwy sposób odżywiania. O sekretach prawidłowej diety opowiada ekspert z firmy Promedica24.Kondycja naszego mózgu i zdolność koncentracji zależą w dużej mierze od pełnowartościowej diety. Pokarmy bogate w witaminy, glukozę i lecytynę są niezastąpionymi wspomagaczami pamięci.

Co łączy myśliwych, postacie z bajek, chorążych, grę wstępną, buraka i tanie wino? Wszyscy wymienieni bohaterowie mają swoje w listopadzie.Gdyby ktoś postanowił sobie, że będzie odpoczywał każdego listopadowego dnia, w którym obchodzimy jakieś święto, okazji do relaksu na pewno by mu nie zabrakło. Amatorzy biegania po lesie w poszukiwaniu zwierzyny łownej świętują 3 listopada Hubertusa, tuż przed Dniem Taniego Wina, a wszyscy Ci, którzy pragną celebrować Dzień Gry Wstępnej – 9 listopada. Za nami już Dzień bez Długów, w którym świętują także studenci, bo jak wiadomo powszechnie, te dwie kategorie tworzą zbiór rozłączny. Najbliższa okazja do relaksu to Dzień Buraka – 24 listopada. Czy jednak burak ma powody do świętowania?

To tłuszcze obwiniamy o nadwagę, o szybkie przybywanie kilogramów. A zarazem nie akceptujemy produktów light albo smażenia bez odrobiny tłuszczu, bo takie jedzenie nam po prostu nie smakuje. I słusznie. Organizm daje nam znak, że bez tłuszczów ani rusz! Podobnie, jak organizmy zwierząt, także tych domowych, nasz pamięta wciąż odległe czasy, kiedy jedzenia nie zawsze było pod dostatkiem. A szczególnie go brakowało zimą, kiedy dodatkowo doskwierało zimno. Dlatego nie tylko kotki i pieski na zimę nieco tyją, nasz organizm także zwalnia metabolizm i gromadzi tłuszczyk. Tak, na wszelki wypadek.Odpowiednia ilość tłuszczu w diecie daje nam jednak nie tylko niechciane krągłości. Zbilansowana dieta to większa odporność na jesienne i zimowe przeziębienia. Nie bez znaczenia jest też dobre samopoczucie, tak potrzebne na długie, zimowe i mroźne wieczory, które spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach. Osoby nadmiernie szczupłe, wiecznie się odchudzające różnymi jednoskładnikowymi dietami są znacznie mniej odporne na chłód, szybciej marzną nawet podczas niedzielnego spaceru w słoneczny, zimowy dzień. I częściej chorują na sezonowe przypadłości – dokuczliwe katary, czy groźniejsze zapalenia dróg oddechowych. Musimy pamiętać o owocach, warzywach, o wartościowym, bo pełnoziarnistym pieczywie i kaszach. Ale w imię szczupłej sylwetki nie możemy zapominać o tłuszczach. Bez nich bowiem nasz organizm nie przyswoi witamin A, D, E i K, w jakiejkolwiek postaci je sobie dostarczamy.

Nasze oszustwa przeważnie polegają na tuszowaniu zmarszczek i ukrywaniu niedoskonałości cery. Udana randka to już połowa sukcesu. Wcześniej jednak trzeba „zasugerować” naszemu wybrakowi, że to właśnie Ty zasługujesz na bycie królową, która dostanie to zaproszenie. I zanim dojdzie do spotkania face to face, liczy się efekt wizualnej całości. Okazuje się zatem, że ułożenie odpowiedniej fryzury i dobór dodatków są tak samo ważne, jak korektor czy fluid. Fryzura a kształt twarzyDrogie Panie, jeżeli wydaje Wam się, że macie zbyt okrągłą twarz, niewskazany jest krótki kucyk lub warkocz. Korzystne zaś: asymetryczny przedziałek, długie włosy, brak grzywki mimo wysokiego czoła, nażelowane loki i fale które przykryją policzki. W przypadku trójkątnej twarzy, optycznie można skrócić brodę włosami zaczesanymi na twarz. Ponadto można poszaleć i nadać włosom ostrej puszystości. Z kolei asymetryczna grzywka, wywinięte na zewnątrz końcówki lub drapieżne pazurki nadadzą właściwy charakter rzeczy. Kwadratowa twarz na pewno pokocha wycieniowanie, bujne włosy, obcięte do połowy szyi, bądź też spontaniczną burzę loków. Niech osoby z pociągłą twarzą przekonają się do długich wycieniowanych włosów, podkręconych do połowy policzka, a także do asymetrycznego przedziałka i stosowania pianki. Co powiecie na długą grzywkę a la spaniel? Nie zapomnijmy, że twarz i włosy powinny pięknie współgrać z dekoltem.

Utrata zbędnych kilogramów, to nie tylko kwestia mody. Nadwaga bywa przyczyną poważnych chorób. Często jednak o wiele poważniejsze konsekwencje ma bezkrytyczne odchudzenie się, niż nadmiar tkanki tłuszczowej. Głodówki oraz zażywane w nadmiarze niektórych środków odchudzających może zakończyć się tragicznie. Nawet śmiercią… Jeszcze nadwaga, czy już otyłośćOtyłość i nadwag to nie to samo. Gdy o kilka kilogramów przekroczymy masę ciała odpowiednia do naszego wzrostu i budowy ciała, wtedy mamy nadwagę. Otyłość to poważna choroba spowodowana nadmiarem tkanki tłuszczowej. Jeszcze kilka lat temu Polki mogły się pochwalić nienaganną figurą. Niestety, zdaje się, że zapatrzyłyśmy się na amerykańskie kobiety wyzwolone i zaczynamy mieć problemy z tuszą. I co? Sięgamy po cudowne środki, które mają w ciągu nocy, jak za pomocą czarodziejskiej różdżki, poradzić sobie z tym tłustym problemem. Niestety, cudów nie ma, a takie gwałtowne kuracje źle wpływają na zdrowie.

Jak często zastanawiasz się, czy to, co właśnie jesz wyjdzie Ci na zdrowie? Czy to możliwe, że większość tradycyjnych potraw, jakie jemy na co dzień ma się nijak do zdrowego odżywiania? Niestety tak. Niewłaściwe odżywianie przyczynia się bywa nie tylko powodem naszego złego samopoczucia, ale może również prowadzić do poważnych schorzeń.Autorzy ebooka „Dieta surowa, która jest… smaczna!” przedstawiają sposób, dzięki któremu możesz płynnie przejść z dotychczasowej diety na naprawdę zdrowe odżywianie się oparte na owocach i warzywach. A jeżeli chcesz się przekonać, jak daleko Ci do zdrowej diety, spójrz na poniższy spis:

W jaki sposób odpowiedni dobór produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje zdrowie?

Trudno o kobietę pozbawioną kompleksów. Zwłaszcza w czasach, kiedy wygląd zewnętrzny utożsamiany jest z rzeczywistą wartością człowieka. Czego najbardziej się wstydzimy?

Ogarnięte manią na punkcie swojego wyglądu wciąż przeglądają się w lustrze, milion razy dziennie stają na wadze, odmawiają sobie każdego kąska… A wszystko przez sławę!

Gotowanie na parze to skuteczna metoda obniżenia kaloryczności potraw przy zachowaniu ich smaku i cennych składników. Dzięki temu utrzymanie upragnionej, czyli szczupłej sylwetki może być łatwiejsze.

Surówka z cykorii– 20-30 dag cykorii– 5-6 łyżek rzeżuchy– kubek jogurtu– sok z cytryny– sólCykorię starannie umyć i podzielić na listki. Pokroić w tzw. makaronik i wymieszać z jogurtem oraz posiekaną rzeżuchą. Pokropić sokiem z cytryny i przyprawić do smaku solą. Surówka zawiera około 140 kalorii. Podawać do jajek, ryb lub mięsa.