Gwiazda miesiąca EWA CHODAKOWSKA

Na okładce listopadowego wydania magazynu SHAPE będzie Ewa Chodakowska, której autorski program ćwiczeń wydany przez SHAPE w formie trzech płyt DVD: „Totalna metamorfoza”, „Spalanie & modelowanie” oraz „TurboSpalanie”, dołączonych do magazynu SHAPE okazały się prawdziwymi  bestsellerami.

– Tak naprawdę w ćwiczeniach chodzi nie tyle o ciało, co o psychikę. Kilka centymetrów mniej w talii jest efektem ubocznym tego, Że umysł zaczyna lepiej pracować, Łatwiej przychodzi nam pokonywanie życiowych przeszkód. Nie proszę o wiele. Wystarczy 30 minut dziennie – mówi Ewa Chodakowska dziennikarce SHAPE.

TRENING Z GWIAZDĄ – SKUTECZNY TRENING Z ANNĄ MUCHĄ
Oprócz wywiadu, Czytelniczki znajdą także Trening z Gwiazdą pt. „Nowe ciało z Ewą Chodakowską” – w którym Ewa zdradza swoich 5 sekretnych ćwiczeń…Naprawdę warto je poznać !

W listopadowym SHAPE polecamy również:

SUPER TEMAT Myśl globalnie, ćwicz lokalnie! Tai chi, hula, tango, krav maga i czardasz czyli z fitnessem dookoła świata
Zanurzenie w daną kulturę znacznie ułatwia zrozumienie i opanowanie danej aktywności. I odwrotnie, to że ćwiczymy aikido czy tańczymy irish dance, pozwoli nam poczuć się choć trochę Japończykami i Irlandczykami. I, co nie bez znaczenia, intensywny trening „u źródła” zwykle daje niesamowite efekty. Jak się do takiej wyprawy przygotować, ile będzie to nas kosztować i jakich błędów nie popełniać?

PSYCHE Stosunki międzykulturowe
Socjolodzy mówią o nowej Fali Emigracji młodych polaków.jak znaleźć za granicą partnera? Jak zdobyć przyjaciół na obcej ziemi? – radzi Margaret Malewski, autorka książki „Na walizkach. Emigranci pokolenia X”.

ZDROWIE Na tropach odporności
Przekłamania, manipulacje, przesądy, rażące uproszczenia i zwykłe głupstwa królują na temat odporności w reklamach i mediach. W W listopadowym SHAPE zderzamy potoczne przekonania z wiedzą opartą na naukowych faktach.

FITNESS Poradnik. Boksuj! I bądź sexy twardzielką…
Ten sport daje więcej korzyści niż mogłoby się wydawać niewtajemniczonym. Nie tylko niewiarygodnie szybko wyszczupla i ujędrnia ciało, ale pomaga też rozładowaniu niepotrzebnego napięcia spowodowanego codziennym stresem.

Trening. Pokonaj rutynę w 15 minut!
Dobrze znane i popularne ćwiczenia pilatesowe zostały zmodyfikowane i ułożone w krótki plan treningowy – dynamiczny i nowoczesny, gwarantujący szybsze osiągnięcie upragnionych fitnessowych efektów.

KUCHNIA Jak uciec przed nadwagą, czyli: krótka historia kobiecego ciała wg SHAPE
Kobiece ciało zmienia się z wiekiem, ale chęć bycia szczupłą jest zawsze taka sama. Warto wiedzieć, co może spotkać nas na drodze życia i jak zmień scenariusz w kluczowych momentach, by zawsze być w formie.

Odporność na talerzu
Okazuje się, że dobra dieta to klucz do zachowania sił obronnych organizmu!

[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][portfolio_slideshow][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]