Szkodliwe objadanie?
Mimo wszystko, każdy z nas lubi sobie czasem dobrze zjeść. Chociaż takie sformułowanie jest nadużywane, – niestety dość często, to nawet, jeśli „dobrze zjeść sobie” rozumiane jest przez przejadanie się, nie zawsze musi być jednoznaczne ze szkodliwym działaniem dla zdrowia. Zjeść mało i dużo, to wielka różnica, ale nie tylko dla jednego człowieka. Bo każdy ma swój własny apetyt i zapotrzebowanie na dostarczane wartości odżywcze. Więc, jeśli jemy dużo, ale przy tym jesteśmy aktywni, nie musimy się obawiać efektów ubocznych „przejadania”. Dość często o osobach bardzo szczupłych mówi się, że mają „wilczy apetyt”, ale to właśnie dobra przemiana materii, w tym aktywność ruchowa chronią je przed tyciem mimo ogromu pałaszowanych posiłków. Natomiast, sytuacja jest odwrotna, gdy objadaniu się towarzyszy jedynie, stagnacja i brak jakiejkolwiek inicjatywy ruchowej. Wtedy cierpi nie tylko serce, bo z czasem pojawia się nadwaga, tak bardzo dla niego groźna, ale także przeciąża układ pokarmowy i pojawiają się kłopoty z prawidłowym trawieniem. Zatem dieta zdrowa dla serca będzie efektywna tylko wtedy, gdy wykorzystamy wiedzę z wykazów informujących nas o korzystnych produktach, ale także wzmocnimy swój organizm przez odpowiednią ilość ruchu.
