wellbeing

Dobry sen to nie tylko przyjemny początek dnia. To jeden z podstawowych elementów stylu życia, który wpływa na energię, koncentrację, odporność, nastrój, poziom stresu, a nawet codzienne wybory żywieniowe.

Starzenia nie da się zatrzymać, ale można zadbać o to, by organizm jak najdłużej zachował sprawność, siłę i dobrą kondycję.

3 rodzaje ćwiczeń, które mogą poprawić nastrój. Wybierz trening dopasowany do tego, jak się czujesz.

Brak karnetu na siłownię, niewielka ilość wolnego czasu i perspektywa kolejnego dnia spędzonego przy biurku nie muszą oznaczać rezygnacji z treningu. Do wzmocnienia całego ciała nie zawsze potrzebujesz skomplikowanego sprzętu. Wystarczy około 20 minut, własna masa ciała i odrobina regularności.

Nie potrzebujesz rewolucji. Potrzebujesz kilku nawyków, które naprawdę działają i czasu, żeby zdążyły zakorzenić się przed lipcem.

Czas się tu zatrzymał na minionych wiekach świetności, a jednocześnie pędzi do przodu tak, że wyprzedzili pół Polski. Taka gmina. Gogolin!

Odzyskać siebie. Nie od nowa — na nowo. Dlaczego i jak to zrobić?

8 nawyków, które po czterdziestce mogą działać przeciwko tobie — i co zrobić inaczej.

Po czterdziestce ciało uczy się mówić głośniej. Czy umiesz go słuchać, gdy wiosna przyspiesza?

Moda może szkodzić – nie tylko planecie, ale i Twojemu dobrostanowi. Sprawdź, jak slow fashion wpływa na życie i samopoczucie.

Kalendarz wypełniony po brzegi, telefon rozgrzany do czerwoności, a lista zadań, która nie ma końca. Brzmi znajomo? Kultura wiecznej zajętości wciąż jest w cenie, ale nauka mówi coś zupełnie innego.