Trenuj mądrze!

Pomiar tętna pozwala na efektywny trening, zwiększa wiedzę o możliwościach organizmu, ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Pomaga także w zaplanowaniu wysiłku w sposób, który nie zmęczy, a przyniesie satysfakcję i wymierną korzyść.

– Puls jest jednym z najprostszych i najbardziej obiektywnych mierników poziomu wysiłku fizycznego, mówi fizjoterapeuta serwisu TrenujMądrze.pl. – To, czy w danej chwili pracujemy nad kondycją, spalamy zapasy tłuszczowe czy „zjadamy” mięśnie, zależy właśnie od częstości pracy serca i czasu trwania wysiłku. Dlatego tak ważny jest pomiar pulsu podczas treningu – dodaje.

Odpowiedzią na trend świadomego treningu jest wywodzący się z elitarnej marki Ironman zegarek Timex Run Trainer. Urządzenie, składające się z zegarka i pasa do pomiaru pulsu, posiada następujące funkcje: GPS pokazujący informacje już w trakcie ćwiczeń o szybkości poruszania się, przebytej trasie i wysokości. Pozwala także na śledzenie przebytych ścieżek po przyjściu do domu i wgraniu treningu do komputera. Zegarek jest również kompatybilny z czujnikiem kroków Foot Pod, przydatnym do mierzenia przebytego dystansu w budynkach, tunelach (tam, gdzie GPS „nie złapie” sygnału). Pulsometr pozwalający monitorować ilość uderzeń serca na minutę.

Timery interwałowe posiadające wyznaczone dla danego stopnia trudności wysiłku przedziały tętna. Funkcja ta pozwala zaplanować trening w taki sposób, by aktywność odbywała się w bezpiecznej dla organizmu, tlenowej strefie (granicę strefy wyznacza efekt różnicy „220 minus wiek biegacza”). Przykładem może być 40 letnia kobieta, której tętno maksymalne podczas treningu nie powinno przekraczać 180 uderzeń na minutę. Funkcja ta ułatwia zaprogramowanie wysiłku w taki sposób, by zoptymalizować zmęczenie i ułatwić osiągnięcie celu treningowego.

Alarmy hydracyjne, pamietające za biegacza o odpowiednim nawodnieniu organizmu podczas wysiłku. Funkcja Target Time Indicator pozwalająca utrzymać biegacza w założonym tempie treningu – sygnałem dźwiękowym informuje o konieczności zwolnienia bądź wzmożenia aktywności.

Timex Ironman Run Trainer jest kompatybilny z komputerem, a wszystkie ustawienia dostępne są z poziomu klawiatury. Zegarek posiada 8 godzinny akumulator oraz odznacza się wodoszczelnością do poziomu 50 metrów. Model charakteryzuje duży, przejrzysty wyświetlacz z trzema lub czterema liniami wyświetlania, co ułatwia odczytywanie informacji podczas treningu. Zegarek odznacza się pamięcią 15 treningów i podświetleniem tarczy Indiglo.

Zegarki dostępne są w punktach sprzedaży Timex w całej Polsce oraz w sklepie internetowym www.timex.pl/.
Cena: 1099 PLN z pasem HRM

„Pomiar pulsu to nieodłączna cecha świadomego treningu – w połączeniu z możliwościami technologii GPS daje pełen obraz naszych wyników. Przy pracach nad urządzeniem treningowym Ironman Run Trainer słuchaliśmy opinii klientów – multimedalistów zawodów triatlonowych Ironman oraz ambitnych biegaczy, który dzielili się z nami swoimi uwagami podczas Maratonu w NY, Londynie czy Warszawie. Potrzeba posiadania intuicyjnego i kompleksowego monitora aktywności fizycznej jest uniwersalna i wierzymy, że Ironman Run Trainer spełnia te założenia.

Bartosz Szlązkiewicz, Marketing Manager Timex Group Polska