Koktajl – lek na całe zło!

Wybrane składniki wystarczy tylko zmiksować i śniadanie gotowe. Proporcje i składniki możecie zmieniać według własnych upodobań, przecież to wam ma smakować!

1. Koktajl walczący z przeziębieniem – na jesienne poranki ( i nie tylko) warto wybrać składniki wzmacniające naszą odporność:- 1 jogurt naturalny– 1 banan– sok z ćwiartki cytryny-2 łyżeczki miodu-2-3 łyżeczki siemienia lnianego
2. Koktajl chroniący przed zapaleniem pęcherza – przed tą nieprzyjemną dolegliwością musimy bronić się na różne sposoby. Koktajl jest świetną alternatywą dla drogich suplementów diety obciążających wątrobę. Zamiast aronii można użyć żurawiny:- 3/4 szklanki chudego mleka– 1-2 garście owoców aronii lub parę łyżeczek przetworów z aronii– 2-3 łyżeczki otrębów– 2 łyżeczki miodu– sok z cytryny dla smaku
3. Koktajl rozgrzewający – używajmy tego, co jest świeże i dostępne w tych miesiącach, wtedy nasz pożywny drinki będzie najzdrowszy:- 1 jogurt naturalny– cząstki jabłka– cząstki gruszki– szczypta cynamonu (jeśli lubisz bardziej intensywny smak, dodaj więcej)– szczypta imbiru– sok z cytryny do smaku
4. Koktajl dający mnóstwo energii – to nasz as, jeśli chodzi o śniadanie! Błonnik, potas, sód i fosfor zapewniają zdrowy start w nowy dzień:- 1 jogurt naturalny– 1 banan– 2 łyżki zalanych wrzątkiem płatków owsianych– garść malin lub truskawek
5. Koktajl śniadaniowy dla dzieci – jeśli wasze dzieci nie są nie przepadają za śniadaniami, zaserwujcie im nasz słodki drink:-1 jogurt naturalny– 1/4 szklanki mleka– 1 banan– łyżka kremu czekoladowego