Jak poznać, że jesteś uzależniona od telefonu?

Czy wiesz, że uzależnienie od telefonu to już choroba? Eksperci nazywają ją nomophobia. (od „no-mobile-phone” – lęk przez brakiem telefonu). Do takich wniosków doszli po przebadaniu grupy 301 studentów i ich zachowań związanych ze smartfonami. Taki test możesz przeprowadzić już teraz, korzystając z naszego artykułu.

Sprawdź, które zdania pasują do Ciebie. Jeżeli większość – masz poważny problem! Może jednak warto wziąć sobie czasami wolne od telefonu i odłożyć go na półkę?

1. Czuję się niekomfortowo bez stałego dostępu do telefonu.
2. Czułabym się rozdrażniona, gdybym nie mogła zerknąć na smartfona wtedy, kiedy tego chcę.
3. Jestem nerwowa, kiedy nie mogę sprawdzić wiadomości (sms-ów, pogody, news’ów) na smartfonie.
4. Przeraża mnie wyczerpująca się bateria w telefonie.
5. Wpadaj w panikę, kiedy kończą mi się środki na koncie.
6. Sprawdzam co chwila, czy aby na pewno mam sygnał sieci i/lub sygnał Wi-Fi
7. Sprawdzam co chwila ekran smartfona tylko po to, by przekonać się czy czegoś nie przegapiła.

Gdybym nie miała przy sobie smartfona, to …
8. Czułabym się podenerwowana, bo nie mogę być w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi.
9. Byłabym zdenerwowana, że moja rodzina i przyjaciele nie mogą się ze mną skontaktować.
10. Byłabym nerwowa, że nie mogę odbierać połączeń i sms-ów.
12. Byłabym zdenerwowana, nie wiedząc, czy ktoś nie próbuje się do mnie dodzwonić
12. Byłabym wściekła, że nie mam z nikim kontaktu.
13. Byłabym zdenerwowana, że nie mam kontaktu z serwisami społecznościowymi.
14. Byłabym zdenerwowana, że nie mogę wstawić statusu na swoje profile.
15. Byłabym zdenerwowana, że nie mogę sprawdzić maili.
16. Zaczęłabym wariować, bo bez telefonu… nie wiem, co mam robić.