W tym artykule:
Niska temperatura ciała – co to oznacza?
Wszyscy wiemy, że za idealną temperaturę ciała powszechnie uważa się 36,6 stopni Celsjusza. Co w przypadku, gdy nasz termometr wskazuje dużo niższy odczyt, a mianowicie temperaturę 35 stopni u dorosłego? Odczyt poniżej 35 stopni określamy hipotermią (wychłodzeniem organizmu), wynik mieszący się pomiędzy 35, a 36,5 nie posiada swojej medycznej nazwy. Możemy go określać mianem obniżonej ciepłoty ciała. Tak niska temperatura powinna nas jednak zaalarmować i sprowokować do poszukiwania przyczyny takiego stanu rzeczy.
Objawy obniżonej ciepłoty ciała
- ogólne osłabienie
- zimne dłonie i stopy
- zawroty głowy
- odczuwanie zimna nieadekwatne do panującej pogody
- niskie ciśnienie tętnicze
- senność
- niska temperatura ciała
Jak radzić sobie z niską temperaturą?
Niska temperatura ciała może być objawem przejściowym. Jeśli nasz organizm ulegnie wychłodzeniu z powodu panującego na zewnątrz mrozu, powinniśmy szybko sami dojść do siebie. Jeżeli jednak obserwujemy od dłuższego już czasu temperaturę poniżej 36 stopni, warto udać się do lekarza w celu wykonania podstawowych badań diagnostycznych (morfologia, badanie moczu, TSH, próby wątrobowe, poziom glukozy, żelaza i ferrytyny). Może się okazać, że cierpimy na zaburzenia hormonalne, choroby tarczycy, anemię, cukrzycę, niewydolność nerek lub wątroby oraz wiele innych groźnych schorzeń.
W warunkach domowych możemy próbować rozgrzać się za pomocą gorącej herbaty, kawy lub posiłku z dodatkiem przypraw i roślin takich jak:
- imbir
- cynamon
- kardamon
- czarny pieprz
- goździki
- kminek
- ostra papryka
- gałka muszkatołowa
- kurkuma
- czosnek
- chrzan
W przypadku, gdy zależy nam na czasie warto skorzystać z gotowych mieszanek herbat i dżemów. Ajurwedyjskie produkty obfitują w rozgrzewające i prozdrowotne składniki! Dobrą opinią cieszą się np. Chyawanprash, czyli wzmacniająca odporność i pobudzająca siły witalne słodka pasta, która nie tylko podniesie temperaturę osłabionego organizmu, ale i zadziała jak naturalny preparat multiwitaminowy. Herbaty YogiTea oraz Everest Ayurveda będą ciekawym, aromatycznym, a przede wszystkim zdrowym dodatkiem do posiłku.
Czego unikać mając obniżoną temperaturę ciała?
Z pewnością należy zapomnieć na jakichś czas o lodowatych napojach i zimnych posiłkach. W niektórych przypadkach warto ograniczyć produkty spożywcze, które wykazują działanie wychładzające organizm np. cytrusy (grejpfruty, pomarańcze, cytryny itd.), nabiał (nie tylko lody, ale i twaróg, jogurty, kefiry, maślanki itd.) czy… białe pieczywo. Produkty z pełnego ziarna sprawdzą się o niebo lepiej!
Materiał zewnętrzny
