Sen a uroda. Jak brak snu wpływa na organizm i urodę kobiety po 40-stce?

Zalecana ilość snu dla człowieka dorosłego wynosi 7-9 godzin na dobę. Po nieprzespanej nocy osłabieniu ulegają zdolności werbalne i funkcje poznawcze. Zaburzenia snu powodują rozdrażnienie, senność i problemy z koncentracją. Co ważne, długotrwała bezsenność skutkuje poważnymi schorzeniami o podłożu somatycznym. Mówiąc o długofalowych rezultatach zaburzeń snu, trzeba wspomnieć o konsekwencjach przekładających się na ryzyko rozwoju cukrzycy, otyłości, stanów depresyjnych, zmian w wyglądzie skóry i przyspieszenia procesów starzeniowych.

Za kondycję naszej skóry odpowiada w dużej mierze jej pielęgnacja, ale zaburzenia snu są niemal natychmiast widoczne w jej wyglądzie. Podczas snu organizm skupia się głównie na regeneracji, a procesy te przebiegają kilkukrotnie szybciej niż w ciągu dnia. Ponadto nocą tworzą się nowe komórki włókien kolagenowych i elastyny. Ze skóry usuwane są natomiast wszelkie zanieczyszczenia oraz wolne rodniki. Odpowiednia ilość snu przekłada się na prawidłową przebudowę włókien kolagenowych, które bezpośrednio wpływają na sprężystość skóry i powstawanie zmarszczek. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby na skórze pojawiły się cienie i opuchlizna pod oczami. Bezsenność odzwierciedla się też w ziemistym kolorze cery, a czasem w zaczerwienieniach. Niedobór snu może skutkować dodatkowo zaburzeniem pH skóry oraz mniejszym dotlenieniem. Co więcej, przewlekła bezsenność uznawana jest za jedną z przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry.

Warto pamiętać, że nawet najwyższej jakości kosmetyki pielęgnacyjne nie wystarczą, jeśli nie zadbamy o dobry sen. Efektywnie możemy działać z dwóch stron jednocześnie. Oprócz prawidłowej pielęgnacji istotna jest tutaj również higiena snu, aktywność fizyczna i odpowiednia dieta. Przed pójściem spać należy się zrelaksować, przestrzegać stałych godzin snu, a także ograniczyć ilość światła w sypialni oraz szczególnie destrukcyjnie działającego światła niebieskiego z ekranów smartfonów czy TV. Dobrym rozwiązaniem jest sięgnięcie po suplementy diety, posiadające w swoim składzie m. in. tryptofan, który jest niezbędny do syntezy melatoniny (hormon snu i jednocześnie antyoksydant), a także Safr’Inside™ – składnik o udowodnionym w badaniach klinicznych działaniu redukującym aż o 60% zdenerwowanie i stres.

Przygotuj skórę do snu z produktami marki DABI’A

Marka DABI’A opracowała synergiczny program poprawiający jakość snu i wygląd skóry o poranku. O dobry sen zadba DABIA Suplement diety na sen i uspokojenie CALM & SLEEP BALANCING FORMULA. To preparat wspomagający odprężenie i utrzymanie równowagi emocjonalnej oraz ułatwiający zasypianie. Zawiera melatoninę, która skraca czas potrzebny do zaśnięcia oraz L-Tryptofan, zwiększający poziom melatoniny, jak również ekstrakt z owocni grzyba soplówki jeżowatej, który redukuje negatywny wpływ stresu na mózg. Kluczowym składnikiem jest Safr’Inside™ redukujący stres i przynoszący uspokojenie tak potrzebne do zaśnięcia. Gdy uda się zasnąć, bogata w składniki maska pracuje przez całą noc, by zniwelować oznaki zmęczenia i przywrócić blask na twarzy.   

DABIA Regenerująca maska do twarzy na noc CALM & SLEEP RECOVERING NIGHT MASK to produkt polecany dla cery dojrzałej, szczególnie w okresie problemów ze snem. Jego zadaniem jest przywrócenie skórze świeżości i blasku. Maska zawiera wyjątkowy składnik – peptyd C-Pep™TriColl o klinicznie potwierdzonym działaniu, który zapobiega powstawaniu zmarszczek poprzez stymulację syntezy kolagenu i wzmocnienie tkanki łącznej. Ekstrakt z Tremelli, Masło Shea i fito kolagen nawilżają skórę, zwiększając jednocześnie jej gładkość i elastyczność. Zawarte w peptydowej masce ekstrakty z Żeńszenia i Rozmarynu spowalniają procesy starzenia, a połączenie Beta-karotenu, oleju z Marchwi oraz Masła kakaowego ujednolica koloryt skóry.

Materiał zewnętrzny