Książka, która pomoże Wam uspokoić myśli. Sarah Knight.

JUŻ JUTRO (11 marca) premierę ma najnowsza książka autorki – „Jak uspokoić swoje myśli”.

Każdemu zdarza  się martwić rzeczami, które jeszcze nie nastąpiły. Albo takimi, które nie tylko jeszcze się nie wydarzyły, ale zapewne nigdy się nie wydarzą. W takich sytuacjach mózg podsuwa milion różnych scenariuszy, z których każdy następny jest coraz bardziej niepokojący Zaczynamy się stresować i coraz trudniej zatrzymać gonitwę myśli.

„Jak uspokoić swoje myśli. Dla wszystkich, którzy martwią się na zapas” to praktyczny poradnik, który dostarczy mnóstwo wskazówek, sztuczek i technik, które pomogą zapanować nad stresem oraz przejść do rozwiązywania problemów, które go wywołały.

Czy zdarza Wam się martwić rzeczami, które jeszcze nie nastąpiły? Albo takimi, które nie tylko jeszcze się nie wydarzyły, ale zapewne nigdy się nie wydarzą? Mózg podsuwa Wam milion różnych scenariuszy, z których każdy następny jest coraz bardziej niepokojący? Zaczynacie się stresować i coraz trudniej zatrzymać Wam gonitwę myśli? „Jak uspokoić swoje myśli. Dla wszystkich, którzy martwią się na zapas” to praktyczny poradnik, który dostarczy mnóstwo wskazówek, sztuczek i technik, które pomogą zapanować nad stresem oraz przejść do rozwiązywania problemów, które go wywołały. Premiera 11 marca.

Wjęzyku angielsku „martwienie się” (worrying) ma równieżdrugie, ważne znaczenie: oznacza nieustanne dotykanie czegoś,pocieranie – a także – pogarszanie sprawy. Można to porównaćdo sytuacji, w której dostrzegasz, sterczącą w swetrze nitkę. Tonaturalne, że chcesz coś z tym zrobić, chcesz za tę nitkępociągnąć. Wczuwasz się w problem, mierzysz jego potencjalneefekty. Czy jest już bardzoźle? Co mogę z tym zrobić?Ale kiedy ciągniesz nitkę, zajmujesz się nią, zamiast podjąćdziałania, które pozwolą Ci naprawić szkodę, nagle okazuje się,że zniszczyłeś sweter.

SarahKnight pokazuje, jak zapanować nad swoimi zmartwieniami – jakzaakceptować te, których nie jesteśmy w stanie kontrolować, i jakdziałać w sposób produktywny względem tych, nad którymi możemysprawować kontrolę. Nazywa tę metodę „Zero Zmartwień” iopiera ją na koncepcji porządków umysłowych.

Dziękilekturze „Jak uspokoić swoje myśli” przy następnym zalewiepytań „a co będzie, jeśli…” – niezależnie od tego, czylęki te pozostaną teoretyczne, czy zmienią się w prawdziwe,realne problemy wymagające rozwiązania – będziesz wiedział, jakzastąpić te nieproduktywne, otwarte pytania takimi, które będąznacznie bardziej logiczne, realistyczne i umożliwiające działanie.

Ico najważniejsze, będziesz wiedział, jak oddzielić swoje obawyodnośnie tego, co może sięwydarzyć od działań mających na celu poradzenie sobie zproblemem, kiedy rzeczywiście się pojawi. Ta książka pomoże Ci:

Przestaćzamartwiać się z powodu tego, co jest poza Twoją kontrolą

ORAZ

Umożliwićsobie podejmowanie racjonalnych decyzji

ABYMÓC

Rozwiązywaćproblemy, zamiast pogarszać sytuację

Sarah Knight – pierwsza książka jej autorstwa, „Magia olewania” została jak dotychczas przetłumaczona na ponad dwadzieścia języków, a jej nagranie na TEDx o tym samym tytule obejrzano już ponad cztery miliony razy. Wszystkie książki z jej serii „poradników olewania” były międzynarodowymi bestsellerami – w tym „Ogarnij się”, która pozostawała na liście bestsellerów „New York Timesa” przez szesnaście tygodni. Teksty jej autorstwa pojawiały się też m.in. w „Glamour”, „Harper’s Bazaar” i „Refinery29”. Po rzuceniu pracy w korporacji, aby rozpocząć karierę „wolnego strzelca”, przeniosła się z Brooklynu w Nowym Jorku na Dominikanę, gdzie obecnie mieszka wraz z mężem, dwoma zdziczałymi kotami, które przygarnęła, i całą kupą jaszczurek.

Tytuł „Jak uspokoić swoje myśli. Dla wszystkich, którzy martwią się na zapas”

Autor:Sarah Knight

Datapremiery: 11.03.2020

Cena:37,90 zł

Liczbastron: 304

WydawnictwoMuza