sałatki

Ptaki śpiewają, słonko grzeje coraz mocniej, aż chce się żyć. Na wiosnę rozkwita cały świat, więc nie czekaj ani minuty dłużej i odżyj po zimowym zastaniu. Ta najpiękniejsza pora roku wiąże się również ze świeżością w naszej kuchni – warto zajrzeć do ogródka i oczyścić organizm po okresie wegetacji zdrowymi warzywno – owocowymi sokami.

Przepis na błyskawiczną przekąskę z resztek.

Ewa Pacuła, Olga Borys, Beata Sadowska, Grażyna Wolszczak, Anna Krzyżanowska i Marek Kościkiewicz deklarują, że na co dzień starają się zdrowo odżywiać i układają swoje menu w zależności od potrzeb organizmu. Dobrze dopasowana dieta pozwala im utrzymać szczupłą sylwetkę i odpowiednią wagę oraz poprawia samopoczucie. Gwiazdy przyznają, że nie unikają słodyczy czy innych kalorycznych potraw, ale tak jak we wszystkim – potrzebny jest umiar.

Makaron ryżowy zalać wrzątkiem. pierś z kurczaka ugotować. Rozgnieść ząbek czosnku, ananasa pokroić w kostkę. Połączyć wszystko z makaronem, kukurydzą z puszki i majonezem.

Lubicie gotować? Bo smakowite potrawy, wspaniale przyrządzone i ładnie podane, to chyba lubi każda i każdy z Was? A może macie jakieś własne, sprawdzone i ulubione przepisy kulinarne? Jeśli tak, to mamy dla Was propozycję super zabawy, w której na dodatek możecie wygrać całe… zestawy Encyklopedii Gotowania!

Podczas komponowania lekkich sałatek najistotniejsze są dwie rzeczy – prostota pomysłu i wysoka jakość wykorzystywanych składników. Duet ten gwarantuje sukces.

Latem nie mamy zbyt dużego apetytu, w szczególności na ciężkie dania. Codziennie jednak musimy dostarczać energii organizmowi więc zwracajmy uwagę na nasze menu. Ważne, aby było smacznie, lekko, ale i pożywnie.

Marka WINIARY uczy organizować przyjęcie grillowe smaczniej i zdrowiej

Sałatka z makaronem orzo, Sałatka z rukoli według przepisu Moniki Mrozowskiej i Macieja Szaciłło.

Nie masz czasu? Cały czas się spieszysz? Chciałabyś przygotować coś wyjątkowego, a jednocześnie niebędącego zbyt dużym wyzwaniem? Mamy dla Ciebie idealną propozycję.

Insalata di Ceci e Ruchetta – Sałatka z marynowanej ciecierzycy i rukoli, 6–8 porcji

Masz ochotę na odrobinę egzotyki? Postaw na przekąskę w prawdziwie meksykańskim stylu! Pyszne kawałki najlepszego, rozpływającego się w ustach tuńczyka, wyrazista czerwona fasola, soczysta kukurydza, chrupiąca papryka, krucha marchewka i idealnie dobrane przyprawy – to wszystko kryje w sobie oryginalna, włoska sałatka meksykańska Rio Mare Insalatissime.

Dla miłośniczek zdrowego stylu życia przygotowaliśmy prawdziwie smakowite wyzwanie. Lato w pełni, to doskonały moment na kreatywną zabawę w kuchni. Dla autorek najciekawszych przepisów na najmodniejszą sałatkę tego lata przygotowaliśmy zestaw gadżetów od firmy Green Factory producenta miksów sałat Fit & Easy – idealny na lato niezbędnik każdej nowoczesnej kobiety, który pomoże Ci być fit!

Prosty sposób na osiągnięcie dużych efektów w odchudzaniu? Ruch, masaże i oczywiście dieta! Nie każdy z nas wytrzyma jednak bez smakołyków takich jak czekolada, sałatki z sosem majonezowym czy piwo… Na szczęście jest na to sposób: wszystkie te produkty można dostać w wersji light. Tylko czy to oznacza, że możemy się nimi bezkarnie objadać?

Cebula znana była już w starożytności, uprawiano ją na obrzeżach miast dla jej wartości odżywczych i smakowych. W stanie dzikim rośnie w zachodniej i środkowej Azji. Dostarcza tylko 33 kcal, białko roślinne i błonnik oraz sole mineralne takie jak: wapń, fosfor, żelazo, magnez i związki siarki. Ma działanie bakteriobójcze i przeciwszkorbutowe dzięki zawartości witamin A, B1, B2, PP i C. Ponadto wzmacnia paznokcie i włosy i zapobiega skrzepomP R Z E P I S Y

Surówka z cykorii– 20-30 dag cykorii– 5-6 łyżek rzeżuchy– kubek jogurtu– sok z cytryny– sólCykorię starannie umyć i podzielić na listki. Pokroić w tzw. makaronik i wymieszać z jogurtem oraz posiekaną rzeżuchą. Pokropić sokiem z cytryny i przyprawić do smaku solą. Surówka zawiera około 140 kalorii. Podawać do jajek, ryb lub mięsa.