kobiety w ciąży (strona 2 z 2)

Spadek wytrzymałości fizycznej, obniżenie koncentracji i sprawności umysłowej, osłabienie pamięci i zły nastrój, zmniejszenie odpo rności na przeziębienia i infekcje oraz zaburzenia rytmu pracy serca – to wszystko rezultaty niedoboru żelaza w organizmie. Jeśli któryś z tych problemów dotyczy Ciebie, nie musisz się już niepokoić: teraz jest na to łatwy i skuteczny sposób: Plusssz Żelazo.

O tym, że Święta to nie tylko wielki stres, ale jeszcze masa pracy, wiesz dobrze. Ale jak przetrwać ten okres wtedy, gdy spodziewasz się dziecka?Trzepanie dywanów, mycie okien w mróz, godziny spędzone w kuchni, czy męczące zakupy- nawet jeśli do tej pory byłaś przyzwyczajona do planowania i organizowania świąt Bożego Narodzenia i wszystkie obowiązki wypełniałaś znakomicie, teraz, gdy jesteś w ciąży, musisz uświadomić sobie jedno: większość wyczerpujących prac powinnaś sobie w tym roku odpuścić. Nie daj się wpędzić w paranoję! Przecież nieumyte okno czy niewytarte kurze z najwyższych półek nie świadczą wcale o tym, że jestes bałaganiarą, lub nie radzisz sobie z natłokiem prac, wręcz przeciwnie! Świadczą o twoim rozsądku i zapobiegliwości. Znajdujesz się przecież w wyjątkowym stanie, dbać musisz nie tylko o o siebie, ale też o maleństwo, które nosisz pod sercem. Mycie okien w niesprzyjającą pogodę może wywołać infekcję, a przesunięcie komody tylko po to, by wytrzeć zalegającyza nią kurz? Strach pomyśleć… Dlatego pamiętaj, że podczas tych Świąt to ty powinnaś być najważniejsza; nie porządki czy siaty z zakupami.

Ciąża to ważny okres nie tylko w życiu, każdej przyszłej mamy, ale bardzo istotny czas dla rozwijającego się w łonie matki płodu. A ta chce mu zapewnić najlepsze warunki. Chce się zdrowo odżywiać, tylko czy ma taką szansę?W dzisiejszych czasach, kiedy króluje żywność wysoko przetworzona, konserwanty, wzmacniacze smaku, sztuczne barwniki są na użytku codziennym, pojęcie zdrowego odżywiania w czasie ciąży można śmiało postawić pod znakiem zapytania. Każda kobieta, która dowiaduje się, że będzie matką, że pod sercem nosi życie, chce zapewnić mu najdoskonalsze składniki pokarmowe. Nie z palca zostało wyssane powiedzenie, że każda ciężarna kobieta powinna jeść za dwoje. I nie mowa tu o ilości, a o jakości spożywanych produktów. Wszystkie przyszłe babcie uczulają swoje córki, mówiąc „Teraz, gdy jesteś w ciąży musisz się zdrowo odżywiać”. I mają stuprocentową rację. Przecież płód odżywia się składnikami pokarmowymi dostarczanymi przez pępowinę łączącą je z matką. Wszystko to, co zje przyszła mama, wszystko to, co wypije dociera do rosnącego w jej brzuszku dziecka. Taka świadomość potrafi obciążyć nawet najbardziej odporną i silną kobietę. Bo w kwestii bezpieczeństwa i troski o własne dziecko nie ma dla niej nic ważniejszego.

Pierwszego października wegetarianie z całego świata będą obchodzić swoje święto – Międzynarodowy Dzień Wegetarianizmu. Jego celem jest promocja odżywiania z ograniczeniem (w różnym stopniu) produktów zwierzęcych. Dlatego w tym dniu prowadzone są wzmożone debaty przeciwników i zwolenników „kotleta” o etycznych i zdrowotnych aspektach wegetariańskiego stylu życia. Czy kobiety w ciąży mogą być wegetariankami? A dzieci szkolne? Dlaczego żelki nie są „wege” i ile kroków dzieli frutarianin od spożywania energii słońca? Przyłączając się do międzynarodowej dyskusji o wegetarianizmie, Agnieszka Piskała, Specjalista ds. Żywienia z Nestlé Polska, wyjaśnia żywieniowe subtelności tej ciekawej diety.