Zacznij dzień od zdrowego śniadania
Wprowadź do swojego codziennego harmonogramu jedną bardzo ważną zasadę: nie wychodź z domu bez śniadania oraz wypicia ciepłego napoju. Panujące na zewnątrz niskie temperatury zmuszają nasz organizm do wytwarzania większej ilości ciepła. Odpowiednio zbilansowane i bogate w minerały śniadanie jest najważniejszym elementem Twojej diety. Dzięki temu w ciągu dnia zyskasz energię do pracy, nie będziesz czuć głodu i rzadziej sięgniesz po niezdrowe produkty.
Ze względu na naturalne oksydanty: witaminę C i E, w codziennym menu powinny znaleźć się warzywa i owoce. Antyoksydanty walczą z wolnymi rodnikami i jednocześnie sprzyjają wzmacnianiu odporności. Postaraj się, aby Twoja jesienna dieta była różnorodna, bogata
w produkty roślinne oraz zwierzęce. Mięso, nabiał i ryby dostarczają nam niezbędnego białka, witamin oraz pierwiastków, takich jak: wapń, który stymuluje odporność. Warto pamiętać o jednej zasadzie: spożywać mniejsze posiłki, ale w większej częstotliwości, co 3-4 godziny.
Jesienna pogoda nie powinna nas zniechęcać do uprawiania sportu na świeżym powietrzu. To właśnie wtedy nasz organizm się hartuje. Ważne, aby wybrać taką aktywność fizyczną, która sprawia nam przyjemność, i którą możemy uprawiać regularnie. Jeśli należycie do osób zabieganych, idealnie sprawdzi się 30 minutowy spacer. Dla mniej zapracowanych dobrym rozwiązaniem jest siłownia, basen lub ćwiczenia w domu. Pamiętaj – niezależnie od tego, którą formę aktywności wybierzesz, należy powtarzać ją minimum 3 razy w tygodniu.
Zioła idealny przeciwnik w walce z chorobami
Wykorzystanie ziół w leczeniu przeziębień jest powszechnie znane. Jednak mało osób zdaje sobie sprawę, że regularne ich spożywanie może wzmocnić odporność naszego organizmu, a także zahamować rozwój niebezpiecznych chorób. Dodatkowo stosowanie niektórych ziół wpływa zbawiennie na skórę, paznokcie oraz włosy, które w okresie jesiennym są szczególnie osłabione. Ważną funkcję w podnoszeniu odporności odgrywają flawonoidy, antocyjany, fitosterole oraz związki mineralne obecne w roślinach, które w znacznym stopniu pobudzają pracę układu immunologicznego. Takie właściwości ma m.in. żeń-szeń.
Żeń-szeń to roślina, której od dawna przypisywano magiczne właściwości oraz uważano za cudowny środek na wszelkie schorzenia. Współczesne badania potwierdzają, że ma ona wiele korzystnych dla zdrowia składników. W korzeniu żeń–szenia znajduje się blisko 200 aktywnych substancji. Dodatkowo zawiera on mikro i makro elementy, pierwiastki śladowe i witaminy: A, B1, B2, C, E, wapń, miedź, magnez, żelazo, fosfor a także cynk. To dlatego korzeń ten zalecany jest w stanach osłabienia organizmu. Idealnie sprawdzi się również przed egzaminami oraz stresującymi sytuacjami, ponieważ ma działanie tonizujące układ nerwowy. Ogranicza uwalnianie hormonów stresu, wspomaga wytwarzanie adrenaliny, a także serotoniny. Ponadto stosowanie żeń–szenia pobudza układ odpornościowy, a tym samym wzmacnia odporność na różnego rodzaju infekcje. Tylko gdzie szukać tej zdrowiodajnej rośliny? Jej właściwości zostały zamknięte w Cukierkach Żeńszeniowo-Imbirowych firmy Reutter.
Sięgając po ten produkt z cennym, wysokogatunkowym ekstraktem z żeń-szenia, możesz rozkoszować się jego pełnym, intensywnym smakiem, czerpiąc z jego dobroczynnych właściwości. Postać cukierka sprawia, że może towarzyszyć Ci gdziekolwiek sobie tego zażyczysz – w domu, pracy, podróży.
Warto wspomnieć inne znakomitości od Reuttera, np.: Cukierki Szałwiowe, Cukierki Czarny Bez, Cukierki Aloesowe, Cukierki Głogowe i inne – wszystkie z naturalnymi wyciągami roślin, czyli z prawdziwymi ekstraktami. Reutter to pionier wielu cukierków ziołowych. To znana i lubiana marka, posiadająca wiele wyróżnień za swoją jakość. Czytajmy etykiety i starajmy się kupować to co dobre i sprawdzone.
Cukierki Żeńszeniowo – imbirowe firmy Reutter dostępne w aptekach i zielarniach. Cena ok. 7,90 zł.
