diety (strona 7 z 11)

Czy Walentynki – najsłodszy dzień w roku – nie powinien zacząć się na słodko? Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, zatem to już od tego momentu zależy jak potoczy się dzień Św.Walentego.

Sernik, po którym schudniesz, i dietetyczny schabowy! Czy to możliwe? Ależ tak! Autorki książki Rewolucja na talerzu oraz programu kulinarnego pod tym samym tytułem (TVN Style) dowodzą, że można jeść smacznie i bez ograniczeń, a jednocześnie dbać o linię i zdrowie.

Karnawał dobiega końca, a czas na przyjęcia kurczy się nieubłaganie. Jak w kuchni zabłysnąć pomysłowością podczas tych ostatnich imprez?. Dajmy się ponieść wyobraźni.

I stało się, przyszła zima a z nią śniegi, wiatry i mróz, zwłaszcza od kilku dni szczególnie dotkliwy z temperaturami dochodzącymi w nocy nawet do – 30 stopni Celsjusza. Czy daliśmy się zaskoczyć jak drogowcy co roku, a może jesteśmy na nią przygotowani? A kiedy odpuszczą śniegi i zrobi się na nowo ciepło, czy nasz organizm będzie zawczasu wzmocniony, aby odeprzeć atak potencjalnych infekcji? Pamiętajmy, chorobotwórcze drobnoustroje nie wyrządza nam krzywdy, jeśli odpowiednio przygotujemy nasz układ odpornościowy do walki z nimi.

Osiągnięcie wymarzonej sylwetki i gładkiej jędrnej skóry bez cellulitu wymaga czasu. Dlatego, chcąc cieszyć się idealną figurą na wiosnę, warto już teraz pomyśleć o tym jak to osiągnąć. Z pewnością duże znaczenie ma zbilansowana dieta oraz ruch fizyczny, a także wybór odpowiednich kosmetyków wyszczuplających.

Podczas karnawałowych przyjęć i spotkań ze znajomymi nasze postanowienia związane z utratą kilku kilogramów mogą zostać wystawione na próbę. Kaloryczne przekąski, alkohol czy podjadanie o późnych porach, to jedne z wielu niezdrowych pokus. Jak zatem wytrwać na diecie, nie rezygnując z dobrej zabawy?

Większość kobiet ma genetycznie uwarunkowane skłonności do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Najczęściej tłuszcz jest zlokalizowany na brzuchu, biodrach pośladkach i udach. Są obszary, na których tkanka tłuszczowa utrzymuje się w naturalny sposób – pomimo diety i aktywności fizycznej. Na przykład, przy typowo kobiecych kształtach często zdarza się, że górna część ciała znacznie zeszczuplała (biust, twarz, ramiona,), niestety często towarzyszy temu utrata jędrności skóry w tych miejscach. Dolna część ciała, czyli miejsca, w których tkanka tłuszczowa powinna być zredukowana (pośladki, uda), pozostają bez większych zmian. Można zauważyć pewną dysharmonię w budowie sylwetki, do czego przyczynia się również siedzący tryb życia, gdzie dolne grupy mięśni znajdują się w bezruchu i ulegają zniekształceniom pod ciężarem ciała.

Pozamykane w zgrabnych słoiczkach, kuszą kolorowymi etykietami i obietnicą smaku jak z babcinej spiżarni. Jak jednak z szerokiej gamy produktów, często pozornie niewiele różniących się od siebie, wybrać te najlepsze i najbardziej wartościowe?

Początek roku obfituje w dobre chęci i pełne zapału obietnice. Wiele z nich powtarza się przez lata, a my niestrudzenie chcemy choć raz osiągnąć sukces. Aby tym razem zapał nie okazał się słomiany, a obietnice niespełnione warto wiedzieć, co wspomoże naszą wytrwałość w realizacji określonych celów.

Wizyta u dietetyka niekoniecznie musi wiązać się z leczeniem nadwagi. Niektórzy szukają pomocy specjalisty, aby nabrać masy ciała. Niedobór kilogramów to spory problem, jednak pod kierunkiem eksperta możemy bezpiecznie przywrócić prawidłową wagę.

Często dbając o zgrabną sylwetkę chcielibyśmy przechytrzyć nasz organizm. Nie tylko samo ograniczenie ilości jedzenia pomoże nam w osiągnięciu wymarzonej wagi. Możemy zastosować kilka trików, żeby to co jemy było mniej tuczące, a nadal smaczne i zdrowe.

Wybierając produkty spożywcze, chcemy, aby były one jak najlepsze dla naszego zdrowia oraz pomagały utrzymać zgrabną sylwetkę. Niekiedy jednak, kierując się mitami dotyczącymi zdrowej żywności, wpadamy w niebezpieczne pułapki.

Paweł Małaszyński, Marcin Dorociński, Bartosz Obuchowicz, Rafał Królikowski, Rafał Bryndal, Dorota Deląg, Piotr Gąsowski, Piotr Zelt i Grażyna Wolszczak to osoby, które już poparły akcję społeczną Grajmy w piłkę.

Zanim zaczniemy przyrządzać świąteczne potrawy, warto skorzystać z kilku porad dietetyka, dzięki którym dowiemy się, jak przygotować tradycyjne dania, aby były smaczne jak zawsze, ale mniej kaloryczne i lekkostrawne.

Ścisła dieta, wyczerpujące zajęcia fitness i nadal brak efektów… W takich sytuacjach z odsieczą przychodzą nowoczesne zabiegi estetyczne wykonywane w profesjonalnych klinikach przez lekarzy.

Centra Dietetyczne Naturhouse prowadzą ogólnopolską akcję „Zostań Gwiazdą Karnawału”, której uczestnicy, zrzucając zbędne kilogramy pod okiem dietetyka, mogą przejść metamorfozę i wygrać profesjonalną sesję fotograficzną.

Zdrowa i promienna cera to w dużej mierze zasługa dobrze dobranej diety. Spożywając odpowiednie produkty, możemy zapobiec uciążliwym problemom skórnym oraz wspomóc codzienną pielęgnację.

Tylko niecałe 8% Polaków spożywa ryby zgodnie z zaleceniami, czyli częściej niż 1 raz w tygodniu. W związku z tym należymy do krajów szczególnie zagrożonych niedoborem kwasów tłuszczowych omega‑3, niezbędnego składnika diety.

Endermologia® to nowoczesny zabieg, polegający na oddziaływaniu na skórną i podskórną tkankę łączną, równocześnie za pomocą stymulacji mechanicznej i podciśnienia. Wewnątrz specjalnej głowicy zabiegowej fałd skórny rozmasowywany jest przez dwie rolki, które dzięki zastosowaniu niezależnego napędu mogą obracać się w różnych kierunkach i z różnymi prędkościami (Roll’in, Roll’out, Roll’up). Endermologia® usprawnia krążenie, eliminuje toksyny, zmniejsza retencję wody, uaktywnia lipolizę (rozkład tłuszczu) w głębokich warstwach tłuszczu, odbudowuje strukturę skóry. Wielokierunkowe oddziaływanie na tkankę pozwala uzyskać doskonałe rezultaty nie tylko w redukcji cellulitu (w różnym stopniu zaawansowania) ale również redukcję lokalnych otłuszczeń i ujędrnienie skóry, jednym słowem przywraca harmonię sylwetki.

Sytuacje życiowe na ogół wymagają od nas dobrej formy psychicznej, często nawet natychmiast po obfitym posiłku, chociaż ciało domaga się poobiedniej drzemki.

Odpowiednia ilość błonnika pokarmowego w diecie uchroni nas przed chorobami układu pokarmowego i krążenia, pomoże także utrzymać smukłą sylwetkę. Warto więc wiedzieć, gdzie znaleźć cenne włókno pokarmowe.

Chałwa, ta pyszna i lubiana przekąska, która przybyła do nas z Bliskiego Wschodu, kojarzona jest głównie jako idealny deser zaspokajający słodkie zachcianki. Ze względu jednak na swoją kaloryczność ma grono przeciwników. Czy słusznie?