ćwiczenia (strona 3 z 4)

Każdy z nas zna kogoś zaniedbanego, ze źle dobraną fryzurą, fatalnym makijażem, ukrywającego się pod workowatymi, bezkształtnymi ubraniami. Na szczęście są sposoby, by odkryć urodę i pozwolić jej zalśnić pełnym blaskiem. Bohaterki programu „Klan byłych grubasek” zmagają się ze zbędnymi kilogramami i walczą o szczęście!

Już dzisiaj, we wtorek 28 sierpnia w sprzedaży ukaże się magazyn SHAPE z Małgorzatą Rozenek oraz super dodatkiem, płyta DVD z treningiem SUPER FORMA W 4 TYGODNIE z Ewą Chodakowską.

Urlop to czas, w którym chcemy uciec od monotonni codziennego życia, od pracy i obowiązków. Aby utrzymać formę, nie możemy jednak zapominać o kilku ważnych zasadach, mogących ocalić efekty naszej wielotygodniowej diety i katorżniczych ćwiczeń.

Jesteś gotowa do podjęcia ambitnych sportowych wyzwań? Tej wiosny możesz znokautować swoje słabości. Wszystko za sprawą nowej kolekcji dla dziewczyn inspirowanej treningiem bokserskim– adidas adizero.

Rower jest dobry na wszystko. Modeluje sylwetkę, poprawia kondycję, dodaje zdrowia i wigoru. To oczywiste zalety. Jazda na rowerze posiada jeszcze kilka innych, o których często zapominamy lub których nie jesteśmy świadome. Wymieniamy tylko 5 z nich, kilka dodatkowych pokazuje nasza infografika.

Codzienny spacer do pracy to najprostszy sposób na poprawę kondycji i lepsze samopoczucie. Badania pokazują, że już 30 minut marszu dziennie zdecydowanie i widocznie poprawia jakość życia i pozwala sporo zaoszczędzić.Ruchome schody, windy i długie godziny spędzone przed komputerem w pracy powodują, że ruszamy się coraz mniej. Efektem pasywnego trybu życia jest rosnąca liczba osób cierpiących na nadwagę i choroby cywilizacyjne. Tymczasem potrzeba naprawdę niewiele, by podnieść jakość życia, ogólny stan zdrowia, a przy okazji zaoszczędzić sporo pieniędzy. Wystarczy więcej chodzić.

Każda kobieta chce podkreślić swoje atuty i ukryć niedoskonałości. Szczupła talia, krągłe pośladki, smukłe nogi to marzenie każdej kobiety. Marzenie, które teraz może się spełnić za pomocą specjalnych treningów i rajstop modelujących sylwetkę.

Nowa fitnessowa gra na PlayStation 3 – Move Fitness™ to świetny sposób na dobrą kondycję i piękną sylwetką bez konieczności wychodzenia z domu. Motywacją do intensywnych ćwiczeń przed konsolą będzie osobisty trener.

Jazda na rowerze od lat jest jedną z ulubionych form aktywności Polek wiosną: dbamy o kondycję, jednocześnie omijając korki. Jak jednak wybrać idealny rower, by połączyć przyjemne z pożytecznym?

Narciarze biegowi traktują go jako letnią alternatywę dla treningów na śniegu. Dla nas może być doskonałą alternatywą dla zimowej bezczynności. Oto kilka wskazówek jak ubrać się przed marszem z kijami. Jednym z najpopularniejszych postanowień noworocznych jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Niestety, zima nie sprzyja odchudzaniu. Metabolizm zwalnia, a my częściej niż zwykle mamy ochotę na wysokokaloryczne posiłki.

Chcesz się przygotować do wiosny? Coroczne postanowienia o zapisaniu się na fitness niestety znowu zakończyły się fiaskiem, a siłownię pod domem zamknięto miesiąc temu? Spróbuj Sundao – poprawisz swoją kondycję i przede wszystkim samopoczucie i zdrowie.

Zima czy lato, powinnyśmy zadbać o nasze nogi. Zależy od tego nie tylko ich piękny wygląd, ale też kondycja. Oto kilka porad, dzięki którym połączymy przyjemne ze zdrowym.

Ruch, jak wszyscy wiemy, to doskonała profilaktyka wielu schorzeń i najlepszy sposób na dobre samopoczucie. Wielu z nas mieszka i pracuje w mieście, niejednokrotnie korzystając z własnego środka transportu, jakim najczęściej jest samochód.

O ciało i dobrą kondycję powinniśmy dbać nie tylko przed wakacjami. Każda pora roku jest dobra, aby odpowiednio skorygować problemy i niedoskonałości, jak. np. cellulit.

Smukłe ciało okraszone złocistą opalenizną nie musi odchodzić w zapomnienie wraz ze spadającymi liśćmi. Podpowiadamy jak zadbać o utrzymanie wakacyjnej figury i kondycji bez względu na niekorzystne warunki pogodowe.

Takie pytanie zadaje sobie większość kobiet, które przychodzą ćwiczyć do fitness clubu. Zawsze istnieje jakiś konkretny, mierzalny cel. Problem jednak polega na tym, że pomimo iż ćwiczy wiele kobiet, niewielki ich procent osiąga zaplanowany efekt. A przecież, najprawdopodobniej, przykładają się do tego w takim samym stopniu.

Nie od dziś wiadomo, że najlepszym i najzdrowszym sposobem na zwiększenie efektów kuracji odchudzającej jest połączenie diety z aktywnością fizyczną. Zatem zamiast wylegiwać się na plaży, warto pomyśleć o aktywnym spędzaniu wakacyjnych dni.

Aktorka zdradza, co trzeba robić by mieć taką figurę, jakiej ona się dorobiła. Nie jest lekko.

Od paru lat panuje moda na korzystanie z siłowni, zauważają instruktorzy kulturystyki. Już nie tylko kobiety opanowała mania zgrabnej figury, ale i mężczyzn. Bo jak tu mieć miękki brzuch, kiedy kolega szpanuje „kaloryferem” i bicepsami.

Szukasz aktywnego sposobu na spędzanie wakacji w mieście? Myślisz o zajęciach fitness? Wypróbuj JUKARI Fit to Flex™, czyli sygnowany przez markę Reebok trening z elastycznymi taśmami, który sprawi, że Twoje ciało będzie bardziej sprężyste i jędrne!

Lato w mieście? Słoneczne dni spędzone za biurkiem w pracy? Brak czasu na chwilę relaksu i regeneracji? Czas na zmiany!

Poznaj wszystkie odsłony kolekcji treningowej dla kobiet adidas na sezon wiosna/lato 2011. Adilibria, Techfit, Clima365, Core Performance i Lumina – wyglądaj i czuj się doskonale w stylowym wydaniu butów i ubrań marki adidas.

Wiosną często dochodzimy do wniosku, że warto by poprawić swoją kondycję fizyczną i figurę. Jeśli zdecydowaliśmy się na systematyczną gimnastykę, nie zapomnijmy o przestrzeganiu kilku podstawowych zasad ćwiczeń. Oto one.

Jeśli podczas tradycyjnego fitnessu plączą Ci się nogi, a od joggingu bolą stawy, mamy idealną propozycję: trening indoor cycling. Podczas jednej sesji możesz spalić nawet tysiąc kalorii, a regularne treningi wyrzeźbią i ujędrnią ciało w zaskakująco krótkim czasie.

Czy wiesz, że różne asany pomagają w leczeniu różnych dolegliwości? „Daj mi chwilę, a zyskasz na sile” – tymi słowy Kurt Johnsen, uznany nauczyciel jogi z 20-letnim stażem, zaprasza do oglądania swojego programu.