zdrowy sen

Jedz tak, by pokonać bezsenność i w końcu się wyspać. To co jemy na kolację ma duży wpływ na jakość zasypiania i snu. Warto zorientować się jakie pokarmy wspomagają zasypianie i wprowadzone na stałe do diety pomogą wyregulować sen.Należy pamiętać również, że cała dieta w ciągu dnia ma znaczenie jeśli chodzi o stan zdrowia i samopoczucie, dlatego zmiany powinny być wprowadzone zarówno w ustalaniu menu do kolacji, jak i innych posiłków.

8 godzin na dobę, ok. 122 dni w roku, 1/3 życia – tyle mniej więcej przesypia każdy z nas. Nie ma jednak nic bardziej błędnego niż przekonanie, że to czas stracony. W czasie snu w organizmie zachodzą procesy, bez których nie bylibyśmy w stanie funkcjonować. Nasz mózg intensywnie pracuje, tworząc przestrzeń do nauki, wspomnień i przyswajania nowych informacji. Niestety z powodu natłoku spraw, gonitwy myśli, stresu możemy doświadczać problemów z zaśnięciem lub budzenia się w środku nocyi. Z myślą o tych, którym codzienne sprawy nie pozwalają zasnąć, powstał nowy preparat Magne-B6 Sen – suplement diety ze specjalnie skomponowanymi składnikami wspierającymi zdrowy senii.

Lekarze zwracają uwagę na coraz większe problemy Polaków ze snem. Zdaniem specjalistów zaburzenia snu mogą być spowodowane brakiem melatoniny. Osoby z niedoborem tej substancji mają problemy z zasypianiem, cierpią na brak marzeń sennych, często budzą się w nocy. Tymczasem, zbyt mała ilość nocnego wypoczynku prowadzi do zaburzeń psychofizycznych. Aby temu zapobiec, warto sięgnąć po melatoninę. Badania na pacjentach wykazały, że regularne przyjmowanie melatoniny poprawia jakość snu aż o 60%1.