Żywność, która pomaga zasnąć
Jedz tak, by pokonać bezsenność i w końcu się wyspać. To co jemy na kolację ma duży wpływ na jakość zasypiania i snu. Warto zorientować się jakie pokarmy wspomagają zasypianie i wprowadzone na stałe do diety pomogą wyregulować sen.Należy pamiętać również, że cała dieta w ciągu dnia ma znaczenie jeśli chodzi o stan zdrowia i samopoczucie, dlatego zmiany powinny być wprowadzone zarówno w ustalaniu menu do kolacji, jak i innych posiłków.
