Trening mięśni Kegla

Ciąża to dla Ciebie i Twojego organizmu poważne wyzwanie. Warto więc się do niej porządnie przygotować. Istotnym aspektem przyszykowania się do stanu błogosławionego, jest bez wątpienia pamiętanie o odpowiedniej aktywności fizycznej. Co jednak ćwiczyć, by przygotować się do ciąży? Jakie partie ciała, powinnaś wzmocnić?

Prawidłowe i regularne ćwiczenia mięśni Kegla u kobiet łagodzą, a nawet niwelują nietrzymanie moczu oraz pozwalają zachować kontrolę nad opróżnianiem jelit. Dodatkowo stymulują wrażenia seksualne zarówno u partnerki, jak i partnera. Efektywność treningu tych mięśni poprawiają kulki gejszy, czyli specjalne ciężarki umieszczane w pochwie.