Wszystkim nam zależy na jak najlepszym zdrowiu organizmu. Staramy się dobrze odżywiać, prowadzić aktywny tryb życia, lecz nawet spełnienie tych warunków nie zawsze gwarantuje utrzymanie wysokiej odporności przez cały czas. Choroby wraz z towarzyszącym im osłabieniem tylko czekają, by móc ponownie zaatakować. Przesilenie wiosenne co roku stanowi wyzwanie dla każdego z nas. Przynosi ze sobą nie tylko przyjemną pogodę, ale i występujące sezonowo wyczerpanie.
Niska temperatura ciała – co to oznacza?
Wszyscy wiemy, że za idealną temperaturę ciała powszechnie uważa się 36,6 stopni Celsjusza. Co w przypadku, gdy nasz termometr wskazuje dużo niższy odczyt, a mianowicie temperaturę 35 stopni u dorosłego? Odczyt poniżej 35 stopni określamy hipotermią (wychłodzeniem organizmu), wynik mieszący się pomiędzy 35, a 36,5 nie posiada swojej medycznej nazwy. Możemy go określać mianem obniżonej ciepłoty ciała. Tak niska temperatura powinna nas jednak zaalarmować i sprowokować do poszukiwania przyczyny takiego stanu rzeczy.
Objawy obniżonej ciepłoty ciała
- ogólne osłabienie
- zimne dłonie i stopy
- zawroty głowy
- odczuwanie zimna nieadekwatne do panującej pogody
- niskie ciśnienie tętnicze
- senność
- niska temperatura ciała
Jak radzić sobie z niską temperaturą?
Niska temperatura ciała może być objawem przejściowym. Jeśli nasz organizm ulegnie wychłodzeniu z powodu panującego na zewnątrz mrozu, powinniśmy szybko sami dojść do siebie. Jeżeli jednak obserwujemy od dłuższego już czasu temperaturę poniżej 36 stopni, warto udać się do lekarza w celu wykonania podstawowych badań diagnostycznych (morfologia, badanie moczu, TSH, próby wątrobowe, poziom glukozy, żelaza i ferrytyny). Może się okazać, że cierpimy na zaburzenia hormonalne, choroby tarczycy, anemię, cukrzycę, niewydolność nerek lub wątroby oraz wiele innych groźnych schorzeń.
W warunkach domowych możemy próbować rozgrzać się za pomocą gorącej herbaty, kawy lub posiłku z dodatkiem przypraw i roślin takich jak:
- imbir
- cynamon
- kardamon
- czarny pieprz
- goździki
- kminek
- ostra papryka
- gałka muszkatołowa
- kurkuma
- czosnek
- chrzan
W przypadku, gdy zależy nam na czasie warto skorzystać z gotowych mieszanek herbat i dżemów. Ajurwedyjskie produkty obfitują w rozgrzewające i prozdrowotne składniki! Dobrą opinią cieszą się np. Chyawanprash, czyli wzmacniająca odporność i pobudzająca siły witalne słodka pasta, która nie tylko podniesie temperaturę osłabionego organizmu, ale i zadziała jak naturalny preparat multiwitaminowy. Herbaty YogiTea oraz Everest Ayurveda będą ciekawym, aromatycznym, a przede wszystkim zdrowym dodatkiem do posiłku.
Czego unikać mając obniżoną temperaturę ciała?
Z pewnością należy zapomnieć na jakichś czas o lodowatych napojach i zimnych posiłkach. W niektórych przypadkach warto ograniczyć produkty spożywcze, które wykazują działanie wychładzające organizm np. cytrusy (grejpfruty, pomarańcze, cytryny itd.), nabiał (nie tylko lody, ale i twaróg, jogurty, kefiry, maślanki itd.) czy… białe pieczywo. Produkty z pełnego ziarna sprawdzą się o niebo lepiej!
Materiał zewnętrzny
