siłownie

Często lekceważymy trening kardio. Niektórzy po prostu nie chcą się męczyć, jeszcze inni uważają, że ich ulubiona aktywność sportowa wystarczy, by pozostać w dobrej formie i jeszcze lepszym zdrowiu na lata. Tak się jednak składa, że ćwiczenia aerobowe będą nam potrzebne nawet wtedy, gdy będziemy chcieli wypracować na brzuchu sześciopak. Jak żadna inna aktywność efektywnie spalają tłuszcz, który nie bez sukcesów przykrywa nasze mięśnie. Trening kardio wzmocni je, tak samo jak serce, zapewniając nam dłuższe i szczęśliwsze życie. Wcale nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu lub karnetu na siłownię, aby zająć się wykonywaniem ćwiczeń aerobowych. Z powodzeniem możemy przeprowadzić trening kardio w domu.

Obsesja na punkcie umięśnienia własnego ciała, czyli bigoreksja, dotyczy ponad 10 proc. mężczyzn intensywnie ćwiczących na siłowni. Bigorektycy podporządkowują swój plan dnia treningom i zaniedbują inne sfery życia. Często są to osoby, które w dzieciństwie miały problemy z relacjami rówieśniczymi i rodzinnymi. Niezależnie od uzyskanej masy mięśniowej, nie czują satysfakcji ze swojego wyglądu.

Ewa Chodakowska, najpopularniejsza trenerka w Polsce otwiera własne studio fitness. Panie, którym marzy się idealna sylwetka, będą mogły umówić się z gwiazdą na indywidualny trening. Fachowych porad i wskazówek będą także udzielać profesjonalni instruktorzy i dietetycy. Otwarcie klubu w styczniu.Popularność Ewy Chodakowskiej zaczęła się od specjalnego cyklu w telewizji śniadaniowej. Później był program treningowy na DVD i książka. Ale żeby mieć jeszcze bliższy kontakt ze swoimi fankami, trenerka postanowiła otworzyć własną siłownię.

Mój znajomy, prowadzący siłownię, twierdzi, że największy przyrost chętnych do ćwiczeń następuje przed długim majowym łykendem , a w statystyce górują kobiety. Ich oczekiwania są oczywiste: chcą uzyskać figurę idealną w ciągu kilku seansów, a najlepiej w ciągu jednego treningu.

Razem z Panache Sport przedstawiamy 5 kroków potrzebnych do uzyskania idealnej figury! Ilustrujemy go zdjęciami gwiazd, które wybrały ten rewolucyjny biustonosz sportowy – m.in. Kristiny Rihanoff – gwiazdy brytyjskiego Tańca z gwiazdami, polskiej gimnastyczki – Marioli Bojarskiej-Ferenc. Są wśród nich także Anna Dereszowska, Katarzyna Figura, Aleksandra Kisio, Katarzyna Cichopek, Izabela Janachowska, Marysia Góralczyk i wiele innych pań.

Na dodatek na własną prośbę. Bo sama tego chce i to lubi.

Od paru lat panuje moda na korzystanie z siłowni, zauważają instruktorzy kulturystyki. Już nie tylko kobiety opanowała mania zgrabnej figury, ale i mężczyzn. Bo jak tu mieć miękki brzuch, kiedy kolega szpanuje „kaloryferem” i bicepsami.

Wypełniony po brzegi grafik i życie w ciągłym stresie sprawiają, że zaniedbujemy kondycję fizyczną, a tym samym zdrowie. Skuteczną receptą może okazać się siłownia w domowym zaciszu. Kluczem do realizacji tego planu jest odpowiedni dobór sprzętu do ćwiczeń. Zaczynamy!

Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia. Radzimy, jak bez uszczerbku dla kobiecych kształtów ujędrnić i wzmocnić ciało.Najważniejszą zaletą siłowni dla kobiet jest możliwość uzyskania szybszego spadku tkanki tłuszczowej. Oprócz intensywnego spalania kalorii podczas wykonywania ćwiczeń, siłownia przyspiesza też metabolizm spoczynkowy, który wspomaga automatyczne procesy takie jak oddychanie, trawienie, utrzymanie ciepłoty ciała. To te rzadkie chwile, kiedy nie robiąc nic, również spalamy kalorie!

Marka BL Body wypuściła na rynek kolekcję odzieży sportowej inspirowaną… popularnym reality show – “The Biggest Loser” (Co masz do stracenia?), w którym uczestnicy walczą ze swoją nadwagą.W tym też programie, emitowanym na antenie stacji HSN zadebiutowała kolekcja odzieży sportowej sygnowanej marką BL Body oraz nazwiskiem projektanta, Bruno Schiavi, znanego z projektowania odzieży dla osób prowadzących aktywny i zdrowy styl życia. Kolekcja została zaprojektowana tak, by spełniać dwa wymogi: komfort oraz motywacja. Odzież ma być wygodna, ale i na tyle dopasowana, by motywowała osoby walczące z nadwagą do zwiększenia wysiłku. Oczywiście, Schiavi nie mógł nie myśleć i o tym, by była to odzież modna, w której aż przyjemnie pokazać się na siłowni czy sali fitness.

Czas jesienno-zimowy to czas powrotu do sal gimnastycznych, na siłownie i do fitness klubów. Aby przez zimę utrzymać uzyskaną górskimi wyprawami, codziennym pływaniem i rajdami rowerowymi sylwetkę – intensywnie ćwiczymy. Prawdziwy skutek jest wtedy, gdy ćwiczymy do tzw. zapocenia. Podczas takiego wysiłku tracimy od 1 do 2 litrów potu na godzinę. Niezbędne jest regularne uzupełnianie straconych płynów. Na siłownię chodźmy zawsze z butelką ulubionej wody mineralnej.