Efektywne ćwiczenia – ile czasu powinny trwać?
Z pewnością niejednokrotnie spotykaliście się z przeróżnymi opiniami na temat tego, ile czasu powinniśmy poświęcić na ćwiczenia, aby cel jaki sobie postawiliśmy został osiągnięty. Oczywiście celem z reguły jest spadek nadmiernie nagromadzonych kilogramów, a więc skupiamy się przede wszystkim na spaleniu tkanki tłuszczowej, a nie utracie wody, co prowadzi nas nieuchronnie do efektu jojo.
