Zdrowa dieta

Zarówno w czasie odchudzania, ale nie tylko bardzo ważna jest odpowiednia ilość wypijanych płynów, w szczególności wody. Zawartość wody w naszym organizmie jest bardzo różny i zależy od takich zmiennych jak: wiek, płeć, zawartość tłuszczu, zawartość masy mięśniowej oraz stan zdrowia.

Najzdrowszą metodą uzupełniania składników odżywczych jest zrównoważona dieta. Syntetyczne witaminy i związki mineralne powinny być stosowane tylko w szczególnych przypadkach. Nadmierne spożycie niektórych suplementów może mieć groźne konsekwencje, dlatego w celu ustalenia dawek warto skonsultować się z dietetykiem.