upalne dni

W upały najważniejszy jest wybór tkaniny — len, bawełna i wiskoza przepuszczają powietrze i odprowadzają wilgoć, a syntetyki jak poliester czy elastan działają jak folia na skórze.

Poniżej znajdziesz 7 lekkich dań na zimno – sałatki, chłodniki i pasty – które przygotujesz w 10–20 minut, bez gotowania, smażenia i pieczenia, a do tego skutecznie nawodnisz organizm.

Najszybciej ochłodzisz organizm, schładzając miejsca o dużym przepływie krwi – nadgarstki, kark, skronie i pachwiny – chłodną, niezbyt lodowatą wodą lub mokrym kompresem.