5 podstaw zdrowej cery – czy znasz je wszystkie?

Zmagasz się z niedoskonałościami? Zastanawiasz się, jak się ich pozbyć i co zrobić, żeby skóra wyglądała zdrowo i promiennie? Poznaj kluczowe zasady pielęgnacji cery i sprawdź, czy przestrzegasz wszystkich reguł. Wbrew pozorom niewiele potrzeba, aby cieszyć się nieskazitelnym wyglądem. Odżywienie, oczyszczenie, podkład naturalny… Zobacz!

1. Zdrowa cera zaczyna się od pielęgnacji „od wewnątrz”

Zanim jeszcze wyruszysz do ulubionej drogerii, aby wyposażyć się w arsenał kosmetyków… zatrzymaj się na chwilę. Czy wiesz, że fundamentem zdrowego wyglądu skóry jest dobry stan Twojego organizmu? Wiele problemów z cerą może wynikać np. ze źle zbilansowanej diety czy niewłaściwego nawodnienia. Dlatego:

• zadbaj o dostarczenie sobie odpowiedniej ilości wody – minimum to ok. 2 l płynów dziennie. Właściwe nawodnienie będzie sprzyjało optymalnej jędrności skóry oraz jej elastyczności,
• zatroszcz się o zdrowe odżywianie – zgodne z piramidą żywieniową, z dużą ilością warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, a bez fast foodów.

2. Wyśpij się!

Sen to czas, kiedy Twój organizm intensywnie się regeneruje. Ma ogromny wpływ nie tylko na sposób funkcjonowania umysłu w ciągu dnia, ale także na ciało. Zadbaj więc, aby spać ok. 7-8 godzin na dobę. Równie ważna, jak ilość snu jest jego jakość. Dlatego pamiętaj o:

• zjedzeniu ostatniego posiłku na min. 2h przed pójściem spać,
• przewietrzeniu sypialni – w celu obniżenia temperatury,
• zasypianiu bez smartfona czy telewizora.

Te drobne zmiany sprawią, że Twoja twarz stanie się rano promienna i wypoczęta, a cienie pod oczami będą znacznie mniejsze.

3. Zadbaj o odpowiednie oczyszczenie skóry

Zdarza Ci się pójść spać z niezmytym makijażem? A może bywa, że przecierasz go tylko płynem micelarnym, a następnie nakładasz krem? Zła decyzja! Dokładne oczyszczenie skóry to podstawa jej zdrowia. Najlepiej, jeśli do oczyszczenia podejdziesz w kilku etapach, np. tak jak robią to Koreanki. Czyli jak?

• Zacznij od oczyszczenia twarzy olejkiem, np. ryżowym. Nałóż kilka kropli na dłonie i wetrzyj w suchą skórę. Następnie zwilż wodą i powtórz cały proces, a następnie spłucz powstałą emulsję.
• Umyj twarz delikatnym żelem lub pianką.
• 1-2 razy w tygodniu zastosuj peeling (mechaniczny lub, delikatniejszy, enzymatyczny).

4. Zadbaj o nawilżenie

Kosmetyki pielęgnacyjne dobieraj do typu swojej skóry, ale zawsze zwracaj uwagę na to, aby ich składniki miały właściwości nawilżające. Nawilżenie jest Ci potrzebne zarówno przy cerze tłustej, jak i suchej czy wrażliwej. Nie zaniedbuj nakładania produktów pielęgnacyjnych ani rano, ani wieczorem. Zadaj, aby płaszcz hydrolipidowy skóry był zawsze w optymalnym stanie.

5. Sięgaj po sprawdzone kosmetyki do makijażu

Kosmetyki do makijażu służą do upiększania cery, a nie bezpośrednio do jej pielęgnacji. Niemniej, wybierając je, zwróć baczną uwagę na skład. Stawiaj na te, które mają krótką listę składników i są oparte na substancjach mineralnych. Dobry podkład naturalny, np. polskiej marki Annabelle Minerals pozwoli Ci podkreślić naturalne piękno.

Nie zapomnij przy tym, że podkład naturalny warto nakładać cienką warstwą – podobnie jak wszystkie produkty kosmetyczne. Chodzi o to, aby nie narazić się na efekt maski.

Wypróbuj tych kilka prostych porad i… zobacz różnicę!

Artykuł Partnera