Problem otyłości dotyka coraz więcej polskich rodzin. Aby z tym walczyć, niezbędna jest odpowiednia edukacja żywieniowa, a niekiedy nawet pomoc specjalisty.
Zaczyna się niepozornie – żeby przybrać dodatkowy kilogram wystarczy spożyć zbędne 6-7 tysięcy kcal. Regularne dostarczanie organizmowi nadmiernej ilości kalorii doprowadza w krótkim czasie do znacznego wzrostu masy ciała.
Zapobieganie otyłości wydaje się być jednym z ważniejszych wyzwań XXI wieku. Nie jest to bowiem tylko defekt kosmetyczny, ale poważna choroba cywilizacyjna, na którą cierpi coraz więcej osób niezależnie od wieku i płci. W przypadku kobiet do najczęstszych przyczyn nadwagi można zaliczyć problemy hormonalne (niedoczynność tarczycy), kilogramy pozostałe po okresie ciąży, a także nieudane próby odchudzania. Źle dobrane diety, obiecujące ekspresowe rezultaty, skutkują efektem jojo, który tylko pogłębia stan nadmiernej wagi. U mężczyzn źródłem otyłością są zazwyczaj zbyt duże i tłuste posiłki, alkohol, brak aktywności fizycznej, ale również i błędne przekonanie, że zdrowe odżywianie jest mało męskie.
– PrzyczynÄ… sÄ… także niewÅ‚aÅ›ciwe nawyki żywieniowe, przekazywane w rodzinach z pokolenia na pokolenie. Dzieci przejmujÄ…c wzorce od swoich rodziców, borykajÄ… siÄ™ z problemem otyÅ‚oÅ›ci od najmÅ‚odszych lat – mówi Zofia UrbaÅ„czyk, dietetyk z Centrów Naturhouse. SpożywajÄ…c fast foody zamiast peÅ‚nowartoÅ›ciowych posiÅ‚ków, pijÄ…c wysokosÅ‚odzone napoje, jedzÄ…c sÅ‚odycze, a przy tym wykluczajÄ…c z jadÅ‚ospisu warzywa oraz owoce tylko pogÅ‚Ä™biajÄ… problemy z wagÄ…. OtyÅ‚e dzieci narażone sÄ… na brak akceptacji ze strony rówieÅ›ników, brak pewnoÅ›ci siebie, a przede wszystkim na nieprawidÅ‚owy rozwój.
OtyÅ‚ość wiąże siÄ™ bowiem z licznymi schorzeniami i dysfunkcjami organizmu. Wraz ze zbÄ™dnymi kilogramami pojawiajÄ… siÄ™ choroby ukÅ‚adu krążenia, problemy z sercem, nadciÅ›nienie i miażdżyca, mogÄ…ce doprowadzić nawet do zawaÅ‚u lub udaru mózgu. Nadwaga to również obciążenie dla stawów i koÅ›ci. Zbyt duży nacisk na okolicÄ™ krzyżowÄ… powoduje, że spÅ‚aszczajÄ… siÄ™ przeciążone krążki miÄ™dzykrÄ™gowe, a to skutkuje dyskopatiÄ… oraz objawami rwy kulszowej. Osoby otyÅ‚e zmagajÄ… siÄ™ z wieloma kompleksami. Nieatrakcyjna sylwetka, rozstÄ™py, tÅ‚usta cera, wypadajÄ…ce wÅ‚osy, czy nadmierna potliwość – to typowe problemy towarzyszÄ…ce nieprawidÅ‚owej diecie i nadmiernym kilogramom.
Nie należy zatem bagatelizować nawet lekkiej nadwagi. BÅ‚Ä™dem jest również pochopne i nieprzemyÅ›lane odchudzanie bez odpowiedniej konsultacji ze specjalistÄ…. – Osoby majÄ…ce problem z utrzymaniem prawidÅ‚owej masy ciaÅ‚a sÄ… czasami bezradne i nie wiedzÄ… do kogo powinny zwrócić siÄ™ o pomoc. Dlatego od 15 wrzeÅ›nia do 15 listopada, w ramach specjalnego programu, zapraszamy caÅ‚e rodziny do skorzystania z bezpÅ‚atnych badaÅ„ skÅ‚adu ciaÅ‚a i ich analizy oraz konsultacji z dietetykiem w Centrach Dietetycznych Naturhouse na terenie caÅ‚ej Polski – zachÄ™ca Zofia UrbaÅ„czyk.
W walce z otyłością bardzo ważna jest trwała zmiana nawyków związanych z odżywaniem, a także sposobu spędzania wolnego czasu. Połączenie odpowiedniej diety, przeprowadzanej pod kontrolą specjalisty, z aktywnością fizyczną to najlepszy sposób na odzyskanie zdrowia, zgrabnej sylwetki oraz dobrego samopoczucia. Zamiast wstydzić się zbędnych kilogramów warto jak najszybciej zmierzyć się ze swoją nadwagą.
