Dbać o swoje ciało musimy zawsze, już od najmłodszych lat. Natomiast wszelkie zaniedbania wychodzą dopiero w późniejszych latach. Jak więc być zdrowym i aktywnym po pięćdziesiątce? Czy istnieje jakaś recepta na lepsze i dłuższe życie?
Oczywiście, że istnieje! Przede wszystkim należy dbać o swoją dietę zawsze, niezależnie w jakim wieku jesteśmy. Czasami jest to dosyć utrudnione przez pracę czy inne codzienne zajęcia, natomiast nie jest to coś, czego nie możemy zrobić. Bardzo często z braku czasu sięgamy po szybkie jedzenie, przetworzone, które nie do końca jest dla na zdrowe. Nawet jeśli nie mamy czasu – możemy się dobrze i zdrowo odżywiać, a wszystko zależy tylko i wyłącznie od nas samych. Faktem jest, że wymaga to organizacji, przygotowania jedzenia na dzień wcześniej, robienia zakupów – natomiast jest to warte swojej ceny.
Przede wszystkim regularne posiłki są kluczem do wspaniałego samopoczucia i dobrej kondycji ciała. Dzięki nim nasz metabolizm pracuje równomiernie i wie, kiedy kolejna porcja będzie mu dostarczona.
Aktywność fizyczna to zasada nr 1! Wydawać by się mogło, że w tym wieku nie należy się zbytnio przemęczać. Nic bardziej mylnego. Nawet, jeśli ktoś ma problemy ze stawami, czy też inne dolegliwości ograniczające sprawność ruchową to jednak są takie sporty, które bez problemu możemy uprawiać bez dużego wysiłku. Bardzo dobrym pomysłem na sport po pięćdziesiątce jest nordic walking, który cieszy się coraz większą popularnością. Jest to marz, podczas którego pracują wszystkie nasze mięśnie, dzięki zastosowaniu kijków. Jest to jeden ze sportów, który jest dowodem na to, że w wieku pięćdziesięciu lat również można być zdrowym i aktywnym.
W każdym większym mieście organizowane sa kluby seniora z różnymi warsztatami czy kółkami. Zamiast codziennego oglądania seriali warto zrobić coś innego, coś dla siebie. Na spotkaniach można porozmawiać na różne tematy z osobami w zbliżonym wieku, czy też wziąć udział w dodatkowych zajęciach. Nie są to kluby tylko dla osób po pięćdziesiątce, ale również dla starszych i młodszych osób.
Aktywne życie po pięćdziesiątce to również spełnianie marzeń i robienie tego, czego nie udało nam się zrobić wcześniej. Studia po pięćdziesiątce? Dlaczego nie. Jeśli ktokolwiek nam powie, że nie ma to najmniejszego sensu to znaczy, że nigdy nie spełnił swoich marzeń. Nigdy nie jest za późno, by coś zmienić i zacząć coś od nowa – pod warunkiem, że są to zmiany na lepsze. Oczywiście będziemy musieli uzbroić się w cierpliwość i mieć dużo silnej woli, ale to chyba oczywiste. Dla chcącego nic trudnego.
Aktywność to również umiejętne zagospodarowanie swojego wolnego czasu tak, by był to czas dobrze wykorzystany. Czasu nie możemy kupić czy cofnąć – doceńmy go, bo bardzo szybko mija. Jeśli masz ochotę coś zrobić – po prostu to zrób.
Pamiętajmy o tym, że to czy żyjemy zdrowo i aktywnie zależy tylko i wyłącznie od nas samych. Wiek to tylko cyferki i pesel, które nie mają żadnego znaczenia pod warunkiem, że właśnie w ten sposób o tym myślimy.
 | Artykuł został przygotowany Artykuł został przygotowany przez Dom Opieki Legionowo – opieka na najwyższym poziomie. |