one caucasian woman exercising fitness pilates exercices isolated on white background
Twoje ciało już dawno przestało przypominać ideał? Wydaje Ci się, że masz za dużo lat, za słabą kondycję, lub niedawno przebyta operacja wykluczają intensywny trening fitness? Witaj w gronie tych, dla których Josef Pilates sto lat temu stworzył specjalny system ćwiczeń.
Dziś pilates traktowany jako alternatywa dla fitness i aerobicu znany jest na całym świecie. Mało kto pamięta, że zaczęło się od ambitnego, niepełnosprawnego dziecka, a później mężczyzny, który pomagał w rehabilitacji żołnierzom poszkodowanym w czasie I Wojny Światowej. Chyba każdy zgodzi się z faktem, że jeśli coś zostało wypróbowane, zaakceptowane i wypraktykowane przez wojsko musi być patentem najwyższego kalibru. W centrum Wielkopolski pilates Poznań opanował już dawno.
Co to w ogóle jest pilates? To ponad pięćset ćwiczeń wywodzących się z baletu, jogi i treningu siłowego. Jego istotą jest wzmocnienie, uelastycznienie i poprawa koordynacji ruchowej ciała. Ale to nie wszystko. Pilates jest pomocny także przy rehabilitacji, wzmacnia mięśnie, odciąża kręgosłup, pomaga szybciej wrócić do pełni formy.
Pilates nie zna słowa pośpiech. Tu nic nie dzieje się na ilość, wszystko na jakość. Ważna jest nie ilość powtórzeń jakie możemy wykonać podczas jednego treningu, ale precyzja i koncentracja jaką wkładamy w ich wykonanie. Technika ta zmusza ćwiczącego do skupienia się, skoncentrowania na swoim ciele, prawidłowym oddechu, co z kolei pozwala na wyeliminowanie stresu, rozluźnienie mięśni ramion i karku.
Dla kogo jest pilates? Dzięki specyficznemu zestawowi ćwiczeń nie wymagających już na starcie siły i sprawności fizycznej, pilates jest dedykowany wszystkim chętnym. Nie ma tu ograniczeń wiekowych, sprawnościowych czy wydolnościowych. Ba! Pilates mogą uprawiać nawet kobiety w ciąży, oraz te, które już krótko po porodzie chcą zadbać o powrót do dawnej sylwetki. To dzięki pilatesowi w Poznaniu jest coraz więcej szczupłych tuż po porodzie kobiet.
Pilates to coś więcej niż zwykły sport. To także sposób na osiągnięcie harmonii ciała i ducha, wewnętrznej równowagi i spokoju. Odpowiednio dobrane ćwiczenia uczą słuchać sygnałów, jakie wysyła nam nasze ciało. Mało tego. Dzięki pilatesowi można także nauczyć się prawidłowej techniki oddychania. Większość ludzi używa tylko części płuc przy oddychaniu. Odpowiedni trening pozwala na opanowanie umiejętności szerokiego oddychania przeponą oraz otwierania klatki piersiowej na boki, tak by do płuc mogło się dostać więcej powietrza. Dzięki temu całe ciało jest lepiej dotlenione, pełne energii a skóra wygląda zdrowiej.
Pilates to dobra forma rehabilitacji dla osób mających problemy z prawidłową sylwetką. Wszelkie wady postawy mogą zostać wyeliminowane dzięki wzmocnieniu mięśni pleców, poprawieniu stabilności kręgosłupa oraz korekcji połączeń między kością biodrową a kręgosłupem. Przy okazji można liczyć na kilka dodatkowych centymetrów, wyprostowana jak struna sylwetka na ogół jest wyższa od przygarbionej. Wiosna to dobra pora na zapoznanie się z ofertą pilates Poznań.
Częstą obawą przed podjęciem jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych jest problem związany z nadmiernym rozrostem mięśni. Szczególnie dotyczy to kobiet, które obawiają się, że ich sylwetka z kobiecej stanie się zbyt męska. Tymczasem pilates w magiczny sposób wzmacnia, usprawnia, uelastycznia i modeluje mięśnie jednocześnie chroniąc je przed nadmiernym przyrostem masy mięśniowej. Żadna uprawiająca pilates kobieta nigdy nie będzie wyglądała jak Rambo.
Wszystkich chętnych na bliższe poznanie techniki ćwiczeń pilates zapraszamy na www.niku.pl