trener personalny

Porady dla początkującego biegacza – wideo

biegi

Przed rozpoczęciem swojej przygody z bieganiem warto upewnić się, że jest się zdrowym. Jeśli okaże się, że zdrowie pozwala na rozpoczęcie treningów potrzebna będzie już tylko motywacja. Przed każdym treningiem należy się odpowiednio rozgrzać, rozgrzewka powinna być nieodłącznym elementem każdego treningu, ponieważ zapobiegnie kontuzjom. Bieganie ma być przyjemnością, a progres wynika z konsekwencji i stopniowego […]

Porady dla początkującego biegacza – wideo

Przed rozpoczęciem swojej przygody z bieganiem warto upewnić się, że jest się zdrowym. Jeśli okaże się, że zdrowie pozwala na rozpoczęcie treningów potrzebna będzie już tylko motywacja. Przed każdym treningiem należy się odpowiednio rozgrzać, rozgrzewka powinna być nieodłącznym elementem każdego treningu, ponieważ zapobiegnie kontuzjom. Bieganie ma być przyjemnością, a progres wynika z konsekwencji i stopniowego

Efektywne ćwiczenia – ile czasu powinny trwać?

Efektywne ćwiczenia

Z pewnością niejednokrotnie spotykaliście się z przeróżnymi opiniami na temat tego, ile czasu powinniśmy poświęcić na ćwiczenia, aby cel jaki sobie postawiliśmy został osiągnięty. Oczywiście celem z reguły jest spadek nadmiernie nagromadzonych kilogramów, a więc skupiamy się przede wszystkim na spaleniu tkanki tłuszczowej, a nie utracie wody, co prowadzi nas nieuchronnie do efektu jojo. Ile

Efektywne ćwiczenia – ile czasu powinny trwać?

Z pewnością niejednokrotnie spotykaliście się z przeróżnymi opiniami na temat tego, ile czasu powinniśmy poświęcić na ćwiczenia, aby cel jaki sobie postawiliśmy został osiągnięty. Oczywiście celem z reguły jest spadek nadmiernie nagromadzonych kilogramów, a więc skupiamy się przede wszystkim na spaleniu tkanki tłuszczowej, a nie utracie wody, co prowadzi nas nieuchronnie do efektu jojo. Ile

Mariola Bojarska-Ferenc: Istnieje ponad 200 rodzajów zajęć fitness. Każdy znajdzie coś dla siebie

Efektywne ćwiczenia

Wczesna wiosna to ostatni moment, aby zadbać o sylwetkę przed sezonem wakacyjnym. W osiągnięciu szczupłego i jędrnego ciała, które będzie się nienagannie prezentować w bikini, pomoże odpowiednio skomponowana dieta i regularna aktywność fizyczna. Jednak aby ćwiczenia stały się przyjemnym punktem dnia, a nie przykrym obowiązkiem, należy dobrać ich rodzaj do trybu naszego życia, stanu zdrowia, a nawet osobowości. Wybierając aktywność

Mariola Bojarska-Ferenc: Istnieje ponad 200 rodzajów zajęć fitness. Każdy znajdzie coś dla siebie

Wczesna wiosna to ostatni moment, aby zadbać o sylwetkę przed sezonem wakacyjnym. W osiągnięciu szczupłego i jędrnego ciała, które będzie się nienagannie prezentować w bikini, pomoże odpowiednio skomponowana dieta i regularna aktywność fizyczna. Jednak aby ćwiczenia stały się przyjemnym punktem dnia, a nie przykrym obowiązkiem, należy dobrać ich rodzaj do trybu naszego życia, stanu zdrowia, a nawet osobowości. Wybierając aktywność

Wykonanie testów DNA pomaga ustalić odpowiedni program treningowy

Efektywne ćwiczenia

Osoby, które chcą bezpiecznie trenować pod okiem osobistego trenera, powinny dać mu jak najwięcej informacji o swoim stanie zdrowia. Trenerzy wykorzystują więc często testy genetyczne, które precyzyjnie określają, z jakimi chorobami te osoby się zmagają i na jakie są narażone w przyszłości. Dzięki takim danym współpraca z trenerem i walka z nadprogramowymi kilogramami może zakończyć się sukcesem. Trener personalny dobiera odpowiednie ćwiczenia,

Wykonanie testów DNA pomaga ustalić odpowiedni program treningowy

Osoby, które chcą bezpiecznie trenować pod okiem osobistego trenera, powinny dać mu jak najwięcej informacji o swoim stanie zdrowia. Trenerzy wykorzystują więc często testy genetyczne, które precyzyjnie określają, z jakimi chorobami te osoby się zmagają i na jakie są narażone w przyszłości. Dzięki takim danym współpraca z trenerem i walka z nadprogramowymi kilogramami może zakończyć się sukcesem. Trener personalny dobiera odpowiednie ćwiczenia,

New Year of Fashion. Wideorelacja z wydarzenia

Efektywne ćwiczenia

18 stycznia 2014 roku w klubie 70 w Warszawie odbyły się targi modowe New Year of Fashion zorganizowane przez agencję FashionVOICE. NYF było połączeniem targów, wykładów, zabiegów kosmetycznych, a także porad stylistycznych i dietetycznych. Wystawcy zaprezentowali wyselekcjonowany asortyment, ujawniając tym samym swoje podejście do życia, mody i stylu. Wśród licznych stoisk znalazła się cała masa pięknych

New Year of Fashion. Wideorelacja z wydarzenia

18 stycznia 2014 roku w klubie 70 w Warszawie odbyły się targi modowe New Year of Fashion zorganizowane przez agencję FashionVOICE. NYF było połączeniem targów, wykładów, zabiegów kosmetycznych, a także porad stylistycznych i dietetycznych. Wystawcy zaprezentowali wyselekcjonowany asortyment, ujawniając tym samym swoje podejście do życia, mody i stylu. Wśród licznych stoisk znalazła się cała masa pięknych

Najczęstszym błędem popełnianym przez ćwiczących jest brak odpowiedniego programu treningowego

Efektywne ćwiczenia

Sukces w walce o wymarzoną sylwetkę to przede wszystkim odpowiednio dobrany trening. Tymczasem najczęstszym błędem popełnianym zwłaszcza przez początkujących bywalców siłowni jest brak dobrego planu treningowego i ćwiczenia niedopasowane do oczekiwanych rezultatów. Z tego też powodu, z siłowni rezygnują kobiety, które niesłusznie obawiają się nadmiernego rozrostu masy mięśniowej, spowodowanego błędami w treningu.  Trening redukujący masę ciała powinny wybrać osoby, których celem jest

Najczęstszym błędem popełnianym przez ćwiczących jest brak odpowiedniego programu treningowego

Sukces w walce o wymarzoną sylwetkę to przede wszystkim odpowiednio dobrany trening. Tymczasem najczęstszym błędem popełnianym zwłaszcza przez początkujących bywalców siłowni jest brak dobrego planu treningowego i ćwiczenia niedopasowane do oczekiwanych rezultatów. Z tego też powodu, z siłowni rezygnują kobiety, które niesłusznie obawiają się nadmiernego rozrostu masy mięśniowej, spowodowanego błędami w treningu.  Trening redukujący masę ciała powinny wybrać osoby, których celem jest

Scroll to Top
Scroll to Top