odchudzanie

Anna Lewandowska: Zdrowa dieta nie musi być droga! wideo

Świat Kobiet
Anna Lewandowska

W zdrowym odżywianiu bardzo ważne jest prawidłowe przyrządzanie posiłków – podkreśla Anna Lewandowska. Trenerka jest zwolenniczką gotowania na parze i bez tłuszczu. Jej zdaniem dietę można zachowywać nawet przy intensywnym trybie życia – doskonałym rozwiązaniem są lunch boksy z samodzielnie przyrządzonymi posiłkami. Według niej zdrowa dieta wcale nie musi być droga. Anna Lewandowska uważa, że podstawą szczupłej sylwetki jest […]

Anna Lewandowska: Zdrowa dieta nie musi być droga! wideo

W zdrowym odżywianiu bardzo ważne jest prawidłowe przyrządzanie posiłków – podkreśla Anna Lewandowska. Trenerka jest zwolenniczką gotowania na parze i bez tłuszczu. Jej zdaniem dietę można zachowywać nawet przy intensywnym trybie życia – doskonałym rozwiązaniem są lunch boksy z samodzielnie przyrządzonymi posiłkami. Według niej zdrowa dieta wcale nie musi być droga. Anna Lewandowska uważa, że podstawą szczupłej sylwetki jest

Uderzamy zimnem w tłuszczyk

Uroda
idealna sylwetka

Przed nami najgorętszy okres w roku – wakacje. Nie tylko z powodu wysokich temperatur i słońca. Latem jesteśmy gotowi na przygody, podróże i nowe znajomości, dlatego tak ważne stają się przedwakacyjne przygotowania. Odświeżamy naszą garderobę, ale chętniej też inwestujemy w nasze ciało. Chcemy bez zażenowania zakładać lekkie topy, krótkie spodenki i oczywiście kostiumy kąpielowe. Z

Uderzamy zimnem w tłuszczyk

Przed nami najgorętszy okres w roku – wakacje. Nie tylko z powodu wysokich temperatur i słońca. Latem jesteśmy gotowi na przygody, podróże i nowe znajomości, dlatego tak ważne stają się przedwakacyjne przygotowania. Odświeżamy naszą garderobę, ale chętniej też inwestujemy w nasze ciało. Chcemy bez zażenowania zakładać lekkie topy, krótkie spodenki i oczywiście kostiumy kąpielowe. Z

Jak pomóc dziecku z nadwagą

Zdrowie
dziecku z nadwagą

Reklamy telewizyjne pokazują uśmiechnięte dzieci, które pałaszują czekoladowe batoniki i mamę szczęśliwą, bo jej pociechy jedzą na śniadanie kanapkę z masłem kakaowym. A w domu wieczny pośpiech i przekonanie: „Niech dziecko zje cokolwiek, byle zjadło”. Stąd tak drastycznie rośnie liczba dzieci z nadwagą. – By im pomóc rodzice muszą zmienić swoje i dziecka nawyki żywieniowe

Jak pomóc dziecku z nadwagą

Reklamy telewizyjne pokazują uśmiechnięte dzieci, które pałaszują czekoladowe batoniki i mamę szczęśliwą, bo jej pociechy jedzą na śniadanie kanapkę z masłem kakaowym. A w domu wieczny pośpiech i przekonanie: „Niech dziecko zje cokolwiek, byle zjadło”. Stąd tak drastycznie rośnie liczba dzieci z nadwagą. – By im pomóc rodzice muszą zmienić swoje i dziecka nawyki żywieniowe

Dlaczego ciągle chce mi się jeść?

Zdrowie
jeść

Podstawową, ewolucyjną funkcją jedzenia jest dostarczenie organizmowi energii i utrzymanie go przy życiu. Dla naszych przodków pożywienie, obok rozmnażania, było sensem życia, ponieważ zapewniało przetrwanie gatunku. Jednak, z biegiem lat i rozwojem cywilizacji, funkcja spożywania pokarmu ewaluowała, a obecnie zdajemy się już nie pamiętać o jego pierwotnej roli. W społeczeństwach krajów rozwiniętych ze świecą można

Dlaczego ciągle chce mi się jeść?

Podstawową, ewolucyjną funkcją jedzenia jest dostarczenie organizmowi energii i utrzymanie go przy życiu. Dla naszych przodków pożywienie, obok rozmnażania, było sensem życia, ponieważ zapewniało przetrwanie gatunku. Jednak, z biegiem lat i rozwojem cywilizacji, funkcja spożywania pokarmu ewaluowała, a obecnie zdajemy się już nie pamiętać o jego pierwotnej roli. W społeczeństwach krajów rozwiniętych ze świecą można

Cała prawda o wodzie w procesie odżywiania

Uroda, Zdrowie
dietmap

Zarówno w czasie odchudzania, ale nie tylko bardzo ważna jest odpowiednia ilość wypijanych płynów, w szczególności wody. Zawartość wody w naszym organizmie jest bardzo różny i zależy od takich zmiennych jak: wiek, płeć, zawartość tłuszczu, zawartość masy mięśniowej oraz stan zdrowia. Przeciętnie, człowiek składa się w ponad 50% z wody i wszystkie procesy metaboliczne/ biochemiczne

Cała prawda o wodzie w procesie odżywiania

Zarówno w czasie odchudzania, ale nie tylko bardzo ważna jest odpowiednia ilość wypijanych płynów, w szczególności wody. Zawartość wody w naszym organizmie jest bardzo różny i zależy od takich zmiennych jak: wiek, płeć, zawartość tłuszczu, zawartość masy mięśniowej oraz stan zdrowia. Przeciętnie, człowiek składa się w ponad 50% z wody i wszystkie procesy metaboliczne/ biochemiczne

Co zrobić aby jeszcze przed wakacjami zgubić zbędne kilogramy?

Uroda, Zdrowie
odchudzanie

Co zrobić aby jeszcze przed wakacjami zgubić zbędne kilogramy? Wprowadzić kilka prostych zasad i wytrwać w nich. Wiosna w pełni, lato za pasem. Ale u niektórych dobry humor psuje poczucie, że mają trochę za dużo w pasie. I chociaż do wakacji zostało już tylko kilka tygodni, to ciągle jest czas aby pożegnać ciążące kilogramy. Wystarczą

Co zrobić aby jeszcze przed wakacjami zgubić zbędne kilogramy?

Co zrobić aby jeszcze przed wakacjami zgubić zbędne kilogramy? Wprowadzić kilka prostych zasad i wytrwać w nich. Wiosna w pełni, lato za pasem. Ale u niektórych dobry humor psuje poczucie, że mają trochę za dużo w pasie. I chociaż do wakacji zostało już tylko kilka tygodni, to ciągle jest czas aby pożegnać ciążące kilogramy. Wystarczą

Start typing and press enter to search

Scroll to Top
Scroll to Top