ćwiczenia

Chudnij, ćwicz szybko i sprawnie

Styl życia, Zdrowie
crossfit

To nie jest zwykły fitness, to nie jest trening na siłowni, to nowa metoda by sprawdzić siebie. CrossFit – trening zawierający w sobie budowanie masy mięśniowej, spalanie tłuszczu, poprawę kondycji dzięki trenerowi, który ciągle kontroluję i nadzoruje. Nie ma tu miejsca na odpoczynek czy rezygnacje, za to jest miejsce na pot, ciężką pracę i wysiłek. […]

Chudnij, ćwicz szybko i sprawnie

To nie jest zwykły fitness, to nie jest trening na siłowni, to nowa metoda by sprawdzić siebie. CrossFit – trening zawierający w sobie budowanie masy mięśniowej, spalanie tłuszczu, poprawę kondycji dzięki trenerowi, który ciągle kontroluję i nadzoruje. Nie ma tu miejsca na odpoczynek czy rezygnacje, za to jest miejsce na pot, ciężką pracę i wysiłek.

Dlaczego nie warto „walczyć” z otyłością? Porady eksperta na Światowy Dzień Walki z Otyłością

Porady, Zdrowie
odchudzanie

Otyłość dotyka coraz więcej Polaków. Ministerstwo Zdrowia informuje, że w Polsce ponad 60% mężczyzn i 45% kobiet choruje na nadwagę lub otyłość. O tym, dlaczego paradoksalnie nie warto z nimi „walczyć”, mówi prof. Magdalena Olszanecka-Glinianowicz, Prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością. „Obchodzony na całym świecie 1 marca Światowy Dzień Walki z Otyłością, to dobra okazja, by zastanowić

Dlaczego nie warto „walczyć” z otyłością? Porady eksperta na Światowy Dzień Walki z Otyłością

Otyłość dotyka coraz więcej Polaków. Ministerstwo Zdrowia informuje, że w Polsce ponad 60% mężczyzn i 45% kobiet choruje na nadwagę lub otyłość. O tym, dlaczego paradoksalnie nie warto z nimi „walczyć”, mówi prof. Magdalena Olszanecka-Glinianowicz, Prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością. „Obchodzony na całym świecie 1 marca Światowy Dzień Walki z Otyłością, to dobra okazja, by zastanowić

Niezastąpione miejsce dla miłośników jednośladów

Styl życia, Zdrowie
rower

Rower jest dla wielu osób czymś znacznie ważniejszym, niż zwykły środek komunikacji, mimo iż taka jego rola jest coraz bardziej znacząca na tle wzrastającej w społeczeństwie świadomości ekologicznej i dążenia do ograniczenia szkodliwych spalin samochodowych. Oprócz tego istotnego czynnika, liczni amatorzy jazdy rowerze postrzegają ją przede wszystkim jako swoisty styl życia, bardzo ostatnio modny. W

Niezastąpione miejsce dla miłośników jednośladów

Rower jest dla wielu osób czymś znacznie ważniejszym, niż zwykły środek komunikacji, mimo iż taka jego rola jest coraz bardziej znacząca na tle wzrastającej w społeczeństwie świadomości ekologicznej i dążenia do ograniczenia szkodliwych spalin samochodowych. Oprócz tego istotnego czynnika, liczni amatorzy jazdy rowerze postrzegają ją przede wszystkim jako swoisty styl życia, bardzo ostatnio modny. W

Ćwiczysz? Odżywiaj się racjonalnie

Styl życia, Zdrowie
dieta

Kiedy trenujemy, bardzo ważne są nie tylko samo wykonywanie ćwiczeń, ale i odżywianie się. Dlatego warto zasięgnąć rady żywieniowca, który pomoże nam zbilansować dietę odpowiednio do wykonywanej przez nas aktywności fizycznej. Wyliczenie podstawowej przemiany materii, czyli wartości kalorycznej i energetycznej dziennego menu, pozwala ustalić, ile kalorii musimy spożywać wtedy, kiedy nie uprawiamy wysiłku fizycznego –

Ćwiczysz? Odżywiaj się racjonalnie

Kiedy trenujemy, bardzo ważne są nie tylko samo wykonywanie ćwiczeń, ale i odżywianie się. Dlatego warto zasięgnąć rady żywieniowca, który pomoże nam zbilansować dietę odpowiednio do wykonywanej przez nas aktywności fizycznej. Wyliczenie podstawowej przemiany materii, czyli wartości kalorycznej i energetycznej dziennego menu, pozwala ustalić, ile kalorii musimy spożywać wtedy, kiedy nie uprawiamy wysiłku fizycznego –

Boot Camp – sposób na jesienną chandrę

Świat Kobiet
sposób na jesienną chandrę

Szare poranki, brak słońca, szybko zapadający zmierzch. Jesienią i zimą łatwo o chandrę, ale jest na nią sposób – aktywność fizyczna. Trening Boot Camp to propozycja wszystkich, którzy potrzebują dodatkowego zastrzyku energii. W listopadzie odbędzie się drugi trening Boot Camp w ramach cyklu TRENUJ.ODKRYWAJ.MERRELL. „Padnij-powstań” to sposób na jesienne przygnębienie. Ćwiczenie znane też jako burpees,

Boot Camp – sposób na jesienną chandrę

Szare poranki, brak słońca, szybko zapadający zmierzch. Jesienią i zimą łatwo o chandrę, ale jest na nią sposób – aktywność fizyczna. Trening Boot Camp to propozycja wszystkich, którzy potrzebują dodatkowego zastrzyku energii. W listopadzie odbędzie się drugi trening Boot Camp w ramach cyklu TRENUJ.ODKRYWAJ.MERRELL. „Padnij-powstań” to sposób na jesienne przygnębienie. Ćwiczenie znane też jako burpees,

Trening kardio – morderczy dla tłuszczu, pomocny dla zdrowia

Porady, Uroda, Zdrowie
sposób na jesienną chandrę

Warto się przełamać Często lekceważymy trening kardio. Niektórzy po prostu nie chcą się męczyć, jeszcze inni uważają, że ich ulubiona aktywność sportowa wystarczy, by pozostać w dobrej formie i jeszcze lepszym zdrowiu na lata. Tak się jednak składa, że ćwiczenia aerobowe będą nam potrzebne nawet wtedy, gdy będziemy chcieli wypracować na brzuchu sześciopak. Jak żadna

Trening kardio – morderczy dla tłuszczu, pomocny dla zdrowia

Warto się przełamać Często lekceważymy trening kardio. Niektórzy po prostu nie chcą się męczyć, jeszcze inni uważają, że ich ulubiona aktywność sportowa wystarczy, by pozostać w dobrej formie i jeszcze lepszym zdrowiu na lata. Tak się jednak składa, że ćwiczenia aerobowe będą nam potrzebne nawet wtedy, gdy będziemy chcieli wypracować na brzuchu sześciopak. Jak żadna

Start typing and press enter to search

Scroll to Top
Scroll to Top