ćwiczenia

12 zasad jak ćwiczyć bezpiecznie

Zdrowie

Wiosną często dochodzimy do wniosku, że warto by poprawić swoją kondycję fizyczną i figurę. Jeśli zdecydowaliśmy się na systematyczną gimnastykę, nie zapomnijmy o przestrzeganiu kilku podstawowych zasad ćwiczeń. Oto one. 1. Włóż wygodne, luźne ubranie (np. dres, legginsy lub szorty, podkoszulek bawełniany oraz getry, które chronią rozgrzane mięśnie przed utratą ciepła, zesztywnieniem i urazami). Nie […]

12 zasad jak ćwiczyć bezpiecznie

Wiosną często dochodzimy do wniosku, że warto by poprawić swoją kondycję fizyczną i figurę. Jeśli zdecydowaliśmy się na systematyczną gimnastykę, nie zapomnijmy o przestrzeganiu kilku podstawowych zasad ćwiczeń. Oto one. 1. Włóż wygodne, luźne ubranie (np. dres, legginsy lub szorty, podkoszulek bawełniany oraz getry, które chronią rozgrzane mięśnie przed utratą ciepła, zesztywnieniem i urazami). Nie

Boskie ciało w ekspresowym tempie

Uroda

Jeśli podczas tradycyjnego fitnessu plączą Ci się nogi, a od joggingu bolą stawy, mamy idealną propozycję: trening indoor cycling. Podczas jednej sesji możesz spalić nawet tysiąc kalorii, a regularne treningi wyrzeźbią i ujędrnią ciało w zaskakująco krótkim czasie. Indoor cycling to intensywny trening cardio, któremu towarzyszy ekspresowe spalanie tkanki tłuszczowej. Motywacji w walce o zgrabną

Boskie ciało w ekspresowym tempie

Jeśli podczas tradycyjnego fitnessu plączą Ci się nogi, a od joggingu bolą stawy, mamy idealną propozycję: trening indoor cycling. Podczas jednej sesji możesz spalić nawet tysiąc kalorii, a regularne treningi wyrzeźbią i ujędrnią ciało w zaskakująco krótkim czasie. Indoor cycling to intensywny trening cardio, któremu towarzyszy ekspresowe spalanie tkanki tłuszczowej. Motywacji w walce o zgrabną

Pozwól jodze pomóc sobie!

Uroda

Czy wiesz, że różne asany pomagają w leczeniu różnych dolegliwości? „Daj mi chwilę, a zyskasz na sile” – tymi słowy Kurt Johnsen, uznany nauczyciel jogi z 20-letnim stażem, zaprasza do oglądania swojego programu. Został on tak pomyślany, by trafiał do jak najszerszej rzeszy odbiorców, bez względu na ich styl życia i poziom sprawności fizycznej. W

Pozwól jodze pomóc sobie!

Czy wiesz, że różne asany pomagają w leczeniu różnych dolegliwości? „Daj mi chwilę, a zyskasz na sile” – tymi słowy Kurt Johnsen, uznany nauczyciel jogi z 20-letnim stażem, zaprasza do oglądania swojego programu. Został on tak pomyślany, by trafiał do jak najszerszej rzeszy odbiorców, bez względu na ich styl życia i poziom sprawności fizycznej. W

Siłownia w domowej szacie

Uroda

Wypełniony po brzegi grafik i życie w ciągłym stresie sprawiają, że zaniedbujemy kondycję fizyczną, a tym samym zdrowie. Skuteczną receptą może okazać się siłownia w domowym zaciszu. Kluczem do realizacji tego planu jest odpowiedni dobór sprzętu do ćwiczeń. Zaczynamy! Na wariackich papierach Praca, dom, praca, dom… tak mniej więcej zarysowuje się nasza szara codzienność. W

Siłownia w domowej szacie

Wypełniony po brzegi grafik i życie w ciągłym stresie sprawiają, że zaniedbujemy kondycję fizyczną, a tym samym zdrowie. Skuteczną receptą może okazać się siłownia w domowym zaciszu. Kluczem do realizacji tego planu jest odpowiedni dobór sprzętu do ćwiczeń. Zaczynamy! Na wariackich papierach Praca, dom, praca, dom… tak mniej więcej zarysowuje się nasza szara codzienność. W

Wiosenny fitness!

Uroda

Zmęczenie, przepracowanie, a do tego ,,oponki” na brzuchu. Chcesz z tym skończyć? Wybierz w fitness clubie zajęcia, dzięki którym nie tylko stracisz zbędne kilogramy, ale jeszcze wzmocnisz swoją kondycję!! 1. Odzyskaj formę! To forma ćwiczeń bez podskoków, z prostymi elementami kroków, których wykonanie nie sprawi kłopotu nawet tym, którzy zapomnieli, że zimą też trzeba się

Wiosenny fitness!

Zmęczenie, przepracowanie, a do tego ,,oponki” na brzuchu. Chcesz z tym skończyć? Wybierz w fitness clubie zajęcia, dzięki którym nie tylko stracisz zbędne kilogramy, ale jeszcze wzmocnisz swoją kondycję!! 1. Odzyskaj formę! To forma ćwiczeń bez podskoków, z prostymi elementami kroków, których wykonanie nie sprawi kłopotu nawet tym, którzy zapomnieli, że zimą też trzeba się

Hantle kuliste – zabawa z ciężarami

Świat Kobiet

Jeśli zależy Ci na poprawie siły i smukłości mięśni, a jednocześnie męczy Cię monotonia treningu siłowego, sprawdź, co do zaoferowania mają hantle Kettlebell. Dzięki nim przeprowadzisz kompleksowy trening całego ciała we własnym domu lub na świeżym powietrzu! Skuteczne przyrządy i programy treningowe wcale nie muszą kosztować wielkich pieniędzy. W czasach, kiedy kluby fitness prześcigają się

Hantle kuliste – zabawa z ciężarami

Jeśli zależy Ci na poprawie siły i smukłości mięśni, a jednocześnie męczy Cię monotonia treningu siłowego, sprawdź, co do zaoferowania mają hantle Kettlebell. Dzięki nim przeprowadzisz kompleksowy trening całego ciała we własnym domu lub na świeżym powietrzu! Skuteczne przyrządy i programy treningowe wcale nie muszą kosztować wielkich pieniędzy. W czasach, kiedy kluby fitness prześcigają się

Start typing and press enter to search

Scroll to Top
Scroll to Top