Bezsenność zaliczana jest do najszybciej rozwijających się chorób cywilizacyjnych. Jej efekty mogą być odczuwane natychmiast po nieprzespanej nocy. Zaburzenia snu są wynikiem fizycznych lub psychicznych kłopotów ze zdrowiem. Jak wskazują badania, częściej na kłopoty ze snem skarżą się kobiety. U kobiet po 40-stce przyczyną tych zaburzeń są zwykle zmiany hormonalne związane z transformacją menopauzalną.
Konsekwencje niewysypiania się
Zalecana ilość snu dla człowieka dorosłego wynosi 7-9 godzin na dobę. Po nieprzespanej nocy osłabieniu ulegają zdolności werbalne i funkcje poznawcze. Zaburzenia snu powodują rozdrażnienie, senność i problemy z koncentracją. Co ważne, długotrwała bezsenność skutkuje poważnymi schorzeniami o podłożu somatycznym. Mówiąc o długofalowych rezultatach zaburzeń snu, trzeba wspomnieć o konsekwencjach przekładających się na ryzyko rozwoju cukrzycy, otyłości, stanów depresyjnych, zmian w wyglądzie skóry i przyspieszenia procesów starzeniowych.
Jak dobry sen wpływa na naszą skórę?
Za kondycję naszej skóry odpowiada w dużej mierze jej pielęgnacja, ale zaburzenia snu są niemal natychmiast widoczne w jej wyglądzie. Podczas snu organizm skupia się głównie na regeneracji, a procesy te przebiegają kilkukrotnie szybciej niż w ciągu dnia. Ponadto nocą tworzą się nowe komórki włókien kolagenowych i elastyny. Ze skóry usuwane są natomiast wszelkie zanieczyszczenia oraz wolne rodniki. Odpowiednia ilość snu przekłada się na prawidłową przebudowę włókien kolagenowych, które bezpośrednio wpływają na sprężystość skóry i powstawanie zmarszczek. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby na skórze pojawiły się cienie i opuchlizna pod oczami. Bezsenność odzwierciedla się też w ziemistym kolorze cery, a czasem w zaczerwienieniach. Niedobór snu może skutkować dodatkowo zaburzeniem pH skóry oraz mniejszym dotlenieniem. Co więcej, przewlekła bezsenność uznawana jest za jedną z przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry.
Jak zadbać o piękną skórę podczas snu?
Warto pamiętać, że nawet najwyższej jakości kosmetyki pielęgnacyjne nie wystarczą, jeśli nie zadbamy o dobry sen. Efektywnie możemy działać z dwóch stron jednocześnie. Oprócz prawidłowej pielęgnacji istotna jest tutaj również higiena snu, aktywność fizyczna i odpowiednia dieta. Przed pójściem spać należy się zrelaksować, przestrzegać stałych godzin snu, a także ograniczyć ilość światła w sypialni oraz szczególnie destrukcyjnie działającego światła niebieskiego z ekranów smartfonów czy TV. Dobrym rozwiązaniem jest sięgnięcie po suplementy diety, posiadające w swoim składzie m. in. tryptofan, który jest niezbędny do syntezy melatoniny (hormon snu i jednocześnie antyoksydant), a także Safr’Inside™ – składnik o udowodnionym w badaniach klinicznych działaniu redukującym aż o 60% zdenerwowanie i stres.
Przygotuj skórę do snu z produktami marki DABI’A
Marka DABI’A opracowała synergiczny program poprawiający jakość snu i wygląd skóry o poranku. O dobry sen zadba DABIA Suplement diety na sen i uspokojenie CALM & SLEEP BALANCING FORMULA. To preparat wspomagający odprężenie i utrzymanie równowagi emocjonalnej oraz ułatwiający zasypianie. Zawiera melatoninę, która skraca czas potrzebny do zaśnięcia oraz L-Tryptofan, zwiększający poziom melatoniny, jak również ekstrakt z owocni grzyba soplówki jeżowatej, który redukuje negatywny wpływ stresu na mózg. Kluczowym składnikiem jest Safr’Inside™ redukujący stres i przynoszący uspokojenie tak potrzebne do zaśnięcia. Gdy uda się zasnąć, bogata w składniki maska pracuje przez całą noc, by zniwelować oznaki zmęczenia i przywrócić blask na twarzy.
DABIA Regenerująca maska do twarzy na noc CALM & SLEEP RECOVERING NIGHT MASK to produkt polecany dla cery dojrzałej, szczególnie w okresie problemów ze snem. Jego zadaniem jest przywrócenie skórze świeżości i blasku. Maska zawiera wyjątkowy składnik – peptyd C-Pep™TriColl o klinicznie potwierdzonym działaniu, który zapobiega powstawaniu zmarszczek poprzez stymulację syntezy kolagenu i wzmocnienie tkanki łącznej. Ekstrakt z Tremelli, Masło Shea i fito kolagen nawilżają skórę, zwiększając jednocześnie jej gładkość i elastyczność. Zawarte w peptydowej masce ekstrakty z Żeńszenia i Rozmarynu spowalniają procesy starzenia, a połączenie Beta-karotenu, oleju z Marchwi oraz Masła kakaowego ujednolica koloryt skóry.
Materiał zewnętrzny