Naturalnym procesem w życiu każdego z nas jest fakt, że z wiekiem zmienia nam się ciało na bardziej okrągłe, utrzymanie dobrego wyglądu i odpowiedniej figury oraz kondycji jest coraz trudniejsze, a wielu z nas doskwiera dużo problemów zdrowotnych, w tym nadwaga i otyłość. Problem ten jest bardzo istotny i niebezpieczny na całym świecie wśród populacji ze względu na coraz to większe skłonności do tycia przez ludzi oraz poprzez konsekwencje, jaki rodzi. Jak zapobiec przybieraniu na wadze? Jak ciężar naszego ciała wpływa na nasze zdrowie? Jak ustrzec się tycia i z czym to się wiąże? Poniżej przestawione zostały główne problemy, z jakimi borykają się osoby, nie tylko te starsze, ale również młodsze.
Złe nawyki żywieniowe
Wielu z nas, kiedy postanawia pozbyć się paru zbędnych kilogramów, nieświadomie popełnia jedne z poważniejszych błędów żywieniowych. Należą tu do nich duże porcje posiłków, nieregularna pora posiłków, objadanie się (zwłaszcza w późnych godzinach wieczornych
i nocnych), niewystarczająca ilość posiłków spożywanych w ciągu dnia, wadliwa jakość jedzenia – produkty są bogate w nieodpowiednie dla naszego organizmu tłuszcze (zły stosunek tłuszczów nasyconych i nienasyconych)
„Słomiany zapał”
Krótkotrwały zapał do ćwiczeń to kolejny podstawowy problem, z jakim borykają się osoby podczas odchudzania. Początkowo mamy wielkie plany, ilu kilogramów się pozbędziemy i jaką osiągniemy smukła talię i sylwetkę, jednak po chwili okazujemy się słabi psychicznie i początkowe plany ulegają powoli destrukcji i nie są one realizowane stanowczo, regularnie, co w konsekwencji kończy się jedynymi planami o tym, jacy to chcemy być „fit”.
„Bo mi się nie uda”
Wielu z nas, pomimo wielkiej chęci powrotu do wspaniałej figury lub po prostu chęci bycia bardziej smukłym, nie wierzy w to, że się uda. Uwierzcie mi, wystarczy przestrzegać podstawowych zasad żywieniowych a wtedy, wraz z upływem czasu zaczniecie zauważać pożądane zmiany. Od pewnego czasu zauważamy pewien trend, skuteczne okazuje się robienie zdjęć „przed” i „po” i chwalenie się osiągniętym rezultatem. Nikt za nas nie ćwiczył i nie wylewał potu na siłowni, także czemu nie?
Substancje wspomagające odchudzanie
Przy procesie odchudzania bardzo dobra rolę odgrywają suplementy diety. Indywidualnie dobrane do każdego z nas, w połączeniu z racjonalnym odżywianiem oraz zestawem ćwiczeń, z pewnością ułatwią i przyspieszą przemianę materii, co umożliwi szybsze osiągnięcie postawionego sobie celu, jakim jest jędrne i smukłe ciało. Dobrze jest również stosować naturalne łatwo dostępne środki wspomagające odchudzanie – biała i zielona herbata, olej lniany tłoczony na zimno.
Uwarunkowania genetyczne
Proces odchudzania nie jest zjawiskiem prostym. Niekiedy posiadamy uwarunkowania genetyczne, które utrudniają nieco spalanie tłuszczów, czy też nas organizm ma skłonność do zatrzymywania się wody, jednak wystarczy wizyta u lekarza specjalisty, odpowiednie badanie i leczenie.
Brak bodźców zachęcających do ćwiczeń i umilających zajęcia
Dobrą metodą na skuteczne odchudzanie i chęć uczestnictwa na siłowni czy na zajęciach fitness jest barwny, sportowy, wygodny strój (właściwie dobrane buty są tu konieczne, żeby nie nabawić się kontuzji), w którym poczujemy się komfortowo i atrakcyjnie. Mile widziana jest tutaj wszelkiego rodzaju bielizna termoaktywna, która podczas ruchu podnosi temperaturę naszego ciała, dzięki czemu organizm bardziej się poci.
Wsparcie rodziny, znajomych
Nie ma niczego bardziej demotywującego niż brak wsparcia u swoich najbliższych. Jeśli borykamy się z problemem otyłości czy nadwagi, to liczymy na dobre słowo i w to, że osoby z naszego najbliższego kręgu będą nas wspierały. Co jednak, jeśli tak nie jest? Chęć i potrzeba odchudzania jest w nas samych i to my tak naprawdę wiemy co w sobie lubimy a czego nie akceptujemy i staramy się zmienić. Każdy z nas powinien czuć się dobrze w swojej skórze, mieć swoje priorytety, cele i umieć przeciwstawić się docinkom ze strony bliskich. Niekiedy bywa nawet tak, że bliscy nam ludzie się od nas odwracają, jeśli realizujemy swoje cele.
Długo oczekiwany efekt – ileż można czekać?!
Ktoś kiedyś powiedział: „Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie”. Tej dewizy należy się trzymać.
| Artykuł został przygotowany przez firmę polvital.pl – naturalne suplementy diety |