Masaż klasyczny nie dla każdego

Powiecie, po co nam potrzebny masaż? A masaż ma ogromny wpływ nie tylko na nasz stan fizyczny, ale także duchowy. Działa relaksacyjnie, pobudzająco i co najważniejsze leczniczo. Co zatem powinniśmy wiedzieć na jego temat?

Czym jest masaż klasyczny i jak na nas działa?
Masaż klasyczny jest nie tylko najbardziej znaną formą masażu, ale także dość przystępną. Możemy z niego skorzystać w profesjonalnych gabinetach masażu lub w przychodni rejonowej, do której należymy. Jak mówi definicja jest to oddziaływanie poprzez bodźce mechaniczne na tkanki organizmu żywego takie jak mięśnie, powłoki skórne, więzadła, torebki stawowe, a także na układ wewnątrzwydzielniczy i narządy wewnętrzne, układ nerwowy i krążenia. To oddziaływanie jest wywoływane poprzez specjalne ruchy i chwyty, głaskanie, rozcieranie, wyciskanie, ugniatanie,
oklepywanie, wstrząsanie i powodowanie wibracji. Jego działanie może wywoływać w organizmie powstawanie zmian na lepsze, nie tylko miejscowych, ale i ogólnoustrojowych. Ma ogromną siłę powodującą ustępowanie zniszczeń
dokonanych przez choroby, ale jest też stosowany w celu zapobiegania ich powstawaniu. Po profesjonalnie wykonanym masażu podnosi się temperatura naszego ciała, szybciej nam płynie krew w żyłach, zmniejsza się napięcie mięśniowe,
jesteśmy bardziej dotlenieni i mamy lepszą przemianę materii oraz szybciej wraca do nas energia po dużym wysiłku fizycznym, jakiemu byliśmy poddani.

Fakty i mity
Wiele osób twierdzi, że masaż jest bolesny i to właśnie zniechęca je do poddania się mu. A przecież każdy masaż jest wykonywany po uwzględnieniu indywidualnych potrzeb danej osoby. Nie wszyscy są w stanie znieść sporawą siłę nacisku masażysty. Dlatego nie należy się obawiać, że taki masaż wiąże się z nieprzyjemnym uczuciem bólu. Prawidłowo wykonany powinien dostarczyć przyjemności i relaksu. Chyba, że mowa o masażu leczniczym. W jego przypadku mogą się zdarzyć sytuację, gdy granice odczuwania przez nas bólu zostaną naruszone, ale w kwestii zdrowia i podejmowania prób jego ratowania ból jest zawsze brany pod uwagę. Wliczony w ryzyko, jak to biznesowo niektórzy określają. Z pewnością po masażu nie powinny pojawiać się na naszym ciele siniaki. Te mogą tylko świadczyć o braku umiejętności
osoby, która nas masowała.
Częstotliwość korzystania przez nas z masażu jest zależna od wyników, jakich oczekujemy. Nie musimy biegać do gabinetu odnowy biologicznej codziennie. Nawet w sytuacjach, gdy poddawanie się masażowi ma na celu polepszenie
naszego stanu zdrowia takie masaże powinny być wykonywane od 3 tygodniowo do 6 tygodniowo, ale tylko w uzasadnionych przypadkach. W celach relaksacyjnych bez żadnych specjalnych wytycznych możemy sobie pozwolić na 1 do 3 masaży tygodniowo.
Nieprawdą jest dość często powtarzane i przekazywane z ust do ust stwierdzenie, że zanim poddamy się masażowi dobrze byśmy zrobili, gdybyśmy tuż przed nim skorzystali z sauny. A to jest kategorycznie zabronione. Chyba, że odczekamy około godziny czasu i dopiero poddamy się masażowi. Możemy się rozgrzać tylko dzięki ciepłemu prysznicowi.
Masaż sam w sobie nie daje gwarancji za zgubienie zbędnych kilogramów. Byłby to chyba hit w technikach odchudzania, gdyby wystarczyło jedynie położyć się wygodnie i całą pracę w zrzucaniu kilogramów wykonałby za nas wprawny masażysta. Pa, pa, żegnaj tłuszczyku! Owszem, masaż jest bardzo istotny w trakcie stosowania diet odchudzających u osób z nadwagą i tych walczących z otyłością. Jednak działa tylko wspomagająco i pozwala na zachowanie w lepszej kondycji skóry i jej tkanek. Nie likwiduje zbędnych kilogramów ot tak. Do tego konieczny jest
ruch, duże ilości ruchu i specjalnie skomponowany, dostosowany do indywidualnych potrzeb jadłospis.

Jak wygląda masaż?
Po tym, gdy już dokonamy wyboru gabinetu, w którym zdecydujemy się skorzystać z masażu musimy być przygotowani na to, że najpierw będziemy musieli wskazać cel naszej wizyty. A raczej jej powody. Czyli dobrze jest sobie przypomnieć, choć najczęściej nie ma takiej potrzeby, co nas sprowadza do gabinetu masażu. Co nam dolega lub jakich dolegliwości chcemy uniknąć? Być może mamy tylko potrzebę pełnego relaksu? W każdym z przypadków, ważna jest rozmowa z masażystą. Im większa ilość przekazanych przez nas informacji tym lepiej specjalista będzie mógł
dobrać wskazaną dla nas technikę masażu i niezbędne do jego wykonania środki jak na przykład specjalne olejki i kremy. Istotna jest nasza wiedza o chorobach, na które cierpimy lub które jakiś czas temu nas nękały. Pozwoli to na wykluczenie nas z grupy, która nie powinna korzystać z masażu klasycznego. Przed poddaniem się bezpośredniemu zabiegowi, weźmiemy prysznic, który nie tylko pozwoli nam się poczuć bardziej komfortowo już podczas samego masażu, ale też rozgrzeje naszą skórę, co jest wskazane. Dla wielu osób barierą nie do przejścia jest nagość, która dla wykonującego masaż jest chlebem codziennym i nie wiąże się z żadnymi aspektami sfery seksualnej. Jednak wiele osób czuje się bardzo skrępowana koniecznym odsłonieniem swojego ciała. Ale taki stres jest zupełnie niepotrzebny. Od czego są przecież specjalne ręczniki lub prześcieradła, które zakrywają nasze ciało podczas masażu, a osobie wykonującej masaż pozwalają na odkrycie tylko koniecznych do jego wykonania obszarów. Nie trzeba też martwic się o to, że zabrudzi się nasza bielizna. Na czas masażu otrzymujemy specjalną, przeznaczoną na tę okazje jednorazową bieliznę, która po wykonanym masażu i po przebraniu się w swoje osobiste rzeczy jest po prostu wyrzucana.
I chociaż masaż nie jest jeszcze tak bardzo popularną formą uzdrawiania ciała i duszy dla przeciętnego krajana, nawet, jeśli ten chciałby ją wprowadzić w swój grafik nie zawsze będzie mógł sie mu poddać. Istnieje pewna grupa, dodajmy, że
spora grupa osób, którym masaż nie jest wskazany i wręcz zabroniony. Kto do niej należy?

Komu nie jest zalecany?

• Kobietom przechodzącym comiesięczne krwawienie
• Kobietom spodziewającym się dziecka
• Osobom cierpiącym na różnego rodzaju nowotwory
• Wszystkim cierpiącym na miażdżycę, hemofilię, nadciśnienie tętnicze, skazę naczyniową,
• Aktualnie borykającym się z żylakami, wykwitami ropnymi, stanami zapalnymi, krwawieniami, chorobami o podłożu bakteryjnym lub wirusowym,pasożytniczym.
• Każdemu podczas wysokiej gorączki (powyżej 39 stopni)
• Bez wyraźnego zalecenia lekarza

Kto szczególnie powinien się wystrzegać masażu klasycznego?
Oprócz ogólnych przeciwwskazań do poddawania się masażowi, istnieją także szczególne przeszkody wykluczające zupełne korzystanie z niego. Dotyczą one osób cierpiących na choroby układu oddechowego, układu pokarmowego, układu krążenia, układu wydalniczego, układu mięśniowego i kostno – stawowego oraz układu nerwowego. I tak analizując poszczególne układy możemy się dopatrzyć takich chorób, które wykluczają potencjalnych chętnych do masażu, jak:

• Ze strony układu oddechowego: zmiany nowotworowe, gruźlica, dychawica oskrzelowa, zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli.
• Ze strony układu pokarmowego: zmiany nowotworowe, zapalanie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie otrzewnej, zapalenie wyrostka robaczkowego, wirusowe zapalenie wątroby, wrzody dwunastnicy i żołądka i ich pęknięcie, schorzenia powstałe przez zakażenia pasożytnicze, stany zapalne dróg żółciowych.
• Ze strony układu krążenia: krótki czas po przebytym zawale mięśnia sercowego, zaawansowana miażdżyca naczyń wieńcowych lub obwodowych, schorzenia naczyń obwodowych, nadciśnienie tętnicze, świeże stany zapalne zastawek i serca, skaza naczyniowa, dusznica objawiająca się bolesnością w czasie napadu, niewyrównane wady serca, żylaki, zakrzepowe zapalenie żył i półroczny czas po przebyciu tego schorzenia, choroba Birgera III° i IV°, choroba Reunalda III° i IV°.
• Ze strony układu wydalniczego: zmiany nowotworowe, kamica nerkowa objawiająca się powstawaniem dużych kamieni, ostre zapalenie moczowodu i pęcherza moczowego, nerczyca, gruźlica nerek, odmiedniczkowe zapalenie
• nerek.
• Ze strony układu mięśniowego i kostno – stawowego: mocno zaawansowana osteoporoza. Gruźlica kości, ostre stany zapalne i świeże zrosty kości i stawów.
• Ze strony układu nerwowego: zmiany nowotworowe, występowanie krwiaków, tętniaków, naczyniaków, zapalenie opon mózgowych lub szpiku z przetokami, ostre stany zapalne nerwów obwodowych, drżączka porażenna, epilepsja lub
• jamistość rdzenia.

Nie wszyscy jednak muszą sobie go odmawiać, a wielu z pewnością nie powinno tego nawet robić dla własnego dobra.

Kiedy jest, więc wskazany?

• Jako środek relaksacyjny i stanowiący jeden z elementów stosowania diety odchudzającej
• W zaburzeniach statyki
• W przypadkach psychonerwic
• Jako masaż kondycyjny poza głównym sezonem aktywności fizycznej
• Jako szczególne zalecenie lekarza

A kiedy pojawiają się wyraźne wskazania do zastosowania masażu?
Jak zwykle to bywa, jeśli są do czegoś przeciwwskazania to znajdą się także zalecenia. A w tej grupie znajdą się także takie układy jak układ oddechowy, układ krążenia, układ nerwowy, układ pokarmowo – wydalniczy, a także narządy ruchu i skóra. A zalecenia występują w przypadkach takich chorób jak:

• Ze strony układu oddechowego: stany przed i pooperacyjne na obszarze klatki piersiowej, rozedma płuc, przewlekły nieżyt oskrzeli i rozstrzenie oskrzeli i astma oskrzelowa w czasie międzynapadowym.
• Ze strony układu krążenia: średnio zaawansowana miażdżyca naczyń wieńcowych, dusznica bolesna w czasie pomiędzy napadami, żylaki bez zmian skórnych, przewlekła niewydolność układu krążenia, choroba Birgera lub Reunalda I° i II°, stan po przebytym zawale mięśnia sercowego.
• Ze strony układu nerwowego: choroba Parkinsona, choroba Heinego – Medina, stwardnienie rozsiane, hemiplegia, czyli porażenie połowicze, uszkodzenia rdzenia kręgowego.
• Ze strony układu pokarmowo – wydalniczego: zaburzenia perystaltyki jelit, przewlekłe zaparcia, przepukliny, usuwanie obrzęków, zmniejszanie bólu na odcinku lędźwiowo – krzyżowym, wzmacnianie mięśni powłok brzusznych po operacjach ginekologicznych i po porodach, nadkwasota i niedokwasota żołądka, pobudzanie laktacji u kobiet karmiących, w przypadkach blizn pooperacyjnych oraz przy opadaniu żołądka i trzewi.
• Skóra: w przypadkach trudno gojących się ran, przy bliznach, przy odmrożeniach i odparzeniach, przy dołkach powstających na skutek podawania insuliny, w zaburzeniach trofiki.
• Ze strony narządu ruchu: przy naciągnięciach i naderwaniach ścięgien, przykurczach mięśni, niedowładach mięśni i ich porażeniu, przy zwichnięciach, złamaniach, stłuczeniach, skręceniach, przy zapaleniu pochewek, ścięgien, torebek i kaletek, przy szpotawych i koślawych kolan, przy stopach koślawych, szpotawych, płaskich i końskich, choroba Szeuermana, choroba Perthesa, przy dysplazji stawu biodrowego, skrzywieniach kręgosłupa, w stanach po dużym wysiłku fizycznym, w chorobach reumatycznych ze stanami zapalnymi i zwyrodnieniowymi.

Skorzystamy …?
Biorąc pod uwagę wszystkie zalecenia i przeciwwskazania, każdy z nas musi sobie odpowiedzieć, czy uwzględniając je, może skorzystać ze zbawiennego w swoim działaniu masażu. Jeśli tak, to cóż lepiej nie wpłynie na poprawę naszego samopoczucia po ciężkim, dniu, tygodniu pracy, jak nie fachowy masaż? Pomoże nam zniwelować zmęczenie i doda energii życiowej. A może należymy do grupy, która ze względów zdrowotnych powinna się poddawać systematycznym masażom? Wtedy także, nie zaniechajmy dostępnej pomocy w formie, jakże przyjemnego środka.