W wakacje wreszcie mamy czas, aby pomyśleć tylko o sobie. Dlatego podczas urlopu warto odpocząć nie tylko od pracy i szarej codzienności, ale także od szybkiego, niezdrowego jedzenia, którym karmimy swój organizm przez cały rok.
Letnie upały, wysyp świeżych owoców i warzyw, więcej wolnego czasu – wszystkie te czynniki skłaniają nas do rozpoczęcia wakacyjnego oczyszczania. Warto posprzątać nasz organizm ze spożywanych razem z codziennymi posiłkami konserwantów, metali ciężkich czy pestycydów, które przyczyniają się do obniżenia odporności i powstawania zmian nowotworowych. Toksyny znajdują się nie tylko w przetworzonej żywności, ale również w powietrzu i wodzie, dlatego warto od czasu do czasu przeprowadzić generalne porządki od środka. Aby nasza letnia dieta była jak najbardziej efektywna, postarajmy się dobrze ją zaplanować.
– Często mylimy dietę oczyszczającą z głodówką, która zwłaszcza latem może być niebezpieczna ponieważ i prowadzić do odwodnienia organizmu – mówi Małgorzata Zdrojewska, specjalista dietetyk współpracująca z firmą Good Food. – A wystarczy, jeśli podczas wakacji poświęcimy trochę więcej czasu na komponowanie codziennego menu – dodaje ekspert.
Przede wszystkim, aby usprawnić działanie naszego układu pokarmowego wybierajmy produkty zbożowe, pełnoziarniste, które są naturalnym źródłem błonnika. Ten składnik pęczniejąc pod wpływem wody, zachowuje się w naszym organizmie jak „miotełka” usuwająca z niego szkodliwe toksyny. Ponadto nie zapominajmy o odpowiednim nawodnieniu. Jeśli nie uda nam się wypić co najmniej 2l płynów dziennie, postarajmy się uzupełnić tę różnicę jedząc soczyste owoce i warzywa.
Bio porządki
Podczas diety oczyszczającej zwróćmy szczególną uwagę na artykuły ekologiczne z naturalnych składników, przygotowywane bez sztucznych modyfikacji. Tradycyjne pszenne pieczywo możemy zamienić na lekkie i chrupkie Bio pieczywo firmy Good Food, które jest wypiekane ze specjalnie wyselekcjonowanych surowców. Jego składniki pochodzą z ekologicznych upraw i zachowują wszystkie wartości pełnego ziarna. Dlatego pieczywo Good Food jest bogate nie tylko w błonnik, ale również w naturalny antyoksydant czyli witaminę E, wspomagającą przemianę węglowodanów witaminę B1 oraz magnez, który ma m.in. działanie antydepresyjne. Pieczywo lekkie Bio dostępne jest w trzech smakach – słonecznik, siedem ziaren i orkisz. Wszystkie nadają się zarówno na smaczną kanapkę, jak i na samodzielną przekąskę o każdej porze dnia. Dodatkowym atutem jest poręczne opakowanie, zawierające aż 14 pełnoziarnistych kromek. Nie musimy zjadać wszystkich od razu – szczelny, zamykany kartonik na dłużej pozwala zachować wyjątkową chrupkość pieczywa.
Cena na półce : ok. 3,5-3,8 zł
Gramatura: 100 g