W dzisiejszych czasach kobiety zwracają bardzo dużą uwagę na to, co i jak jedzą. Śniadanie to najważniejszy posiłek podczas dnia, dlatego warto wybrać coś, co postawi nas na nogi, doda energii, a przy tym będzie zdrowe i smaczne.
Wybrane składniki wystarczy tylko zmiksować i śniadanie gotowe. Proporcje i składniki możecie zmieniać według własnych upodobań, przecież to wam ma smakować!
- Koktajl walczący z przeziębieniem – na jesienne poranki ( i nie tylko) warto wybrać składniki wzmacniające naszą odporność:- 1 jogurt naturalny
– 1 banan
– sok z ćwiartki cytryny
-2 łyżeczki miodu
-2-3 łyżeczki siemienia lnianego
- Koktajl chroniący przed zapaleniem pęcherza – przed tą nieprzyjemną dolegliwością musimy bronić się na różne sposoby. Koktajl jest świetną alternatywą dla drogich suplementów diety obciążających wątrobę. Zamiast aronii można użyć żurawiny:- 3/4 szklanki chudego mleka
– 1-2 garście owoców aronii lub parę łyżeczek przetworów z aronii
– 2-3 łyżeczki otrębów
– 2 łyżeczki miodu
– sok z cytryny dla smaku
- Koktajl rozgrzewający – używajmy tego, co jest świeże i dostępne w tych miesiącach, wtedy nasz pożywny drinki będzie najzdrowszy:- 1 jogurt naturalny
– cząstki jabłka
– cząstki gruszki
– szczypta cynamonu (jeśli lubisz bardziej intensywny smak, dodaj więcej)
– szczypta imbiru
– sok z cytryny do smaku
- Koktajl dający mnóstwo energii – to nasz as, jeśli chodzi o śniadanie! Błonnik, potas, sód i fosfor zapewniają zdrowy start w nowy dzień:- 1 jogurt naturalny
– 1 banan
– 2 łyżki zalanych wrzątkiem płatków owsianych
– garść malin lub truskawek
- Koktajl śniadaniowy dla dzieci – jeśli wasze dzieci nie są nie przepadają za śniadaniami, zaserwujcie im nasz słodki drink:-1 jogurt naturalny
– 1/4 szklanki mleka
– 1 banan
– łyżka kremu czekoladowego