Jest smaczny, lekkostrawny i niskokaloryczny. Zawiera wapń, dzięki czemu wzmacnia nasz układ kostny, a także duże ilości białka, które buduje m.in. tkankę mięśniową. Jogurt naturalny ma jeszcze jedną ważną zaletę – można go stosować jako kosmetyk do twarzy.
O prozdrowotnych właściwościach jogurtu i zaletach jego spożywania mówi się wiele. Dietetycy podkreślają, że jest on bogatym źródłem wapnia – składnika mineralnego niezbędnego do budowy mocnych kości i zębów. W jogurcie znajdziemy również białka, które – jak wiadomo – dostarczają organizmowi potrzebnych aminokwasów, a przez to wpływają dodatnio na wzrost masy mięśniowej. Warto też zauważyć, że jogurt jest produktem niskokalorycznym, co za tym idzie, jego spożywanie zalecane jest osobom dbającym o sylwetkę. Produkt ten ma jeszcze jedno cenne zastosowanie, o którym często zapominamy…
Jogurt naturalny na twarz? Zdecydowanie!
Jogurt naturalny to produkt, który znajdziemy w każdej kuchni. Należy pamiętać, że lista jego zastosowań nie kończy się na spożywaniu – warto sięgnąć po jogurt również podczas pielęgnacji skóry. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że oprócz wapnia i białka w produkcie tym znajdują się substancje łagodzące stany zapalne skóry, odżywiające ją i nawilżające. Stosując jogurt naturalny na twarz, zapewnimy jej rewitalizację i ukojenie. Za pielęgnacyjne właściwości jogurtu odpowiedzialny jest w znacznej mierze zawarty w nim kwas mlekowy – a-hydrokwas, który rozpuszcza martwe komórki skóry, skutecznie walczy z trądzikiem i zapobiega przedwczesnemu starzeniu, jednocześnie zmniejszając widoczność drobnych zmarszczek i bruzd. Jogurt naturalny to także skarbnica witamin i składników mineralnych. Na przykład zawarta w nim witamina B2 (ryboflawina) nawilża skórę, chroni ją przed wolnymi rodnikami i przyspiesza jej regenerację, witamina B12 pomaga usunąć szorstkość skóry, zaś witamina B5 rozjaśnia ją, przywraca jej blask i redukuje przebarwienia spowodowane działaniem promieni słonecznych. Jogurt zawiera też cynk, który ma właściwości chłodzące i uspokajające, niezastąpione w przypadku łagodzenia skutków zbyt długiego przebywania na pełnym słońcu.
Jogurtowe maseczki na twarz
Maseczki na bazie jogurtu mają wiele zalet. Przede wszystkim głęboko nawilżają skórę, a przy tym napinają ją i rozświetlają. Warto zauważyć, że jogurt zawiera wyłącznie substancje naturalne, więc przygotowane na jego bazie maseczki mogą być stosowane również na skórę wrażliwą. Działanie jogurtowych kosmetyków w dużej mierze zależy od użytych składników uzupełniających. Jeśli chcemy dokładnie złuszczyć martwy naskórek, jogurt naturalny łączymy z miodem, który odblokowuje ujścia mieszków włosowych i przeciwdziała powstawaniu zaskórników. Poza tym miód zawiera witaminy B2 (ryboflawinę) i PP (niacynę), które przyspieszają regenerację skóry, witaminę C, która ją rozjaśnia i wygładza, a także katalazę – enzym o właściwościach przeciwzapalnych. Większe przebarwienia spowodowane słońcem usuniemy, nakładając jogurt naturalny na twarz z dodatkiem soku z cytryny. Warto przy tym pamiętać, że zawarta w cytrynie witamina C jest silnym antyoksydantem hamującym procesy starzenia. Jeśli skóra twarzy potrzebuje odżywienia, wówczas do jogurtu dodajemy łyżeczkę płatków owsianych. Aby przygotowana samodzielnie maseczka dobrze trzymała się skóry i nie spływała, warto sięgnąć po produkt o zwartej konsystencji – np. Jogurt naturalny Gęsty Bakoma. Tak powstałe kosmetyki należy zmyć po upływie 15–20 minut ciepłą wodą. By nieco wzmocnić efekty, po kuracji dobrze jest zastosować ulubiony krem – najlepiej nawilżający.
Jogurt naturalny jest nie tylko smacznym i drogocennym składnikiem diety, lecz także prostym sposobem na promienną cerę. Stosowany na twarz z powodzeniem zastąpi skomplikowane maseczki odżywczo-regenerujące.