Odchudzanie jest dziś bardzo modnym tematem. W sieci pojawiają się setki artykułów na ten temat, a półki w księgarniach uginają się od najnowszych pozycji mówiących nam, w jaki sposób możemy pozbyć się niechcianych kilogramów z naszego ciała. Wzrost popularności tego zagadnienia jest oczywiście czymś bardzo pozytywnym. Cieszy fakt, że coraz więcej ludzi chce dbać o swoje ciało, zapewniając mu atrakcyjny wygląd i sprawne funkcjonowanie. Niestety, w tematyce tej pojawia się jednocześnie mnóstwo niedomówień i zwykłych błędów które sprawiają, że wielu ludzi podchodzi do tego dość naiwnie. Doskonałym przykładem jest tu dieta, podstawowy element odchudzania się. Jeśli potraktuje się to w niewłaściwy sposób, to można jedynie sobie zaszkodzić.
Zdrowa dieta odchudzająca
Odchudzanie jest dziś bardzo modnym tematem. W sieci pojawiają się setki artykułów na ten temat, a półki w księgarniach uginają się od najnowszych pozycji mówiących nam, w jaki sposób możemy pozbyć się niechcianych kilogramów z naszego ciała. Wzrost popularności tego zagadnienia jest oczywiście czymś bardzo pozytywnym. Cieszy fakt, że coraz więcej ludzi chce dbać o swoje ciało, zapewniając mu atrakcyjny wygląd i sprawne funkcjonowanie. Niestety, w tematyce tej pojawia się jednocześnie mnóstwo niedomówień i zwykłych błędów które sprawiają, że wielu ludzi podchodzi do tego dość naiwnie. Doskonałym przykładem jest tu dieta, podstawowy element odchudzania się. Jeśli potraktuje się to w niewłaściwy sposób, to można jedynie sobie zaszkodzić.
Dieta odchudzająca – mity
Chyba największym kłamstwem z jakim możemy się spotkać w dziedzinie odchudzania się jest twierdzenie, że walka z nadmiarem kilogramów polega na głodzeniu się. Wiele osób w pogoni za wymarzoną sylwetką na siłę ogranicza ilość spożywanego jedzenia i sumiennie liczy wszystkie zjadane kalorie, choć jest to droga donikąd. Przeciwnie, organizm może bardzo różnie reagować na takie zachowania, przez co w wielu przypadkach w ten sposób jedynie bardziej sobie szkodzimy niż robimy coś dla naszej sylwetki.
Chcąc przejść na zdrowy styl odżywiania się, z góry trzeba również odrzucić wszystkie „diety cud”, tak chętnie reklamowane w sieci czy w gazetach. Niestety: żadna dieta, wbrew reklamom, nie zapewni nam wymarzonej sylwetki w ciągu tygodnia. Nie, nie da się schudnąć jedząc przez tydzień wyłącznie jabłka. Prawdziwa dieta odchudzająca jest dużo bardziej złożona i przede wszystkim nie chodzi w niej o to, aby jeść jak najmniej. Przeciwnie – aby osiągnąć dobrą sylwetkę, trzeba jeść całkiem sporo. Rzecz w tym, aby jeść mądrze.
Odpowiednie planowanie
Dietetyka to niezwykle rozbudowana dziedzina. Aby się nią zajmować, potrzebna jest naprawdę wielka wiedza na temat naszego organizmu oraz poszczególnych składników odżywczych. Jeśli zależy nam zatem na rzeczywiście dobrej i skutecznej diecie odchudzającej, to najlepiej będzie ją skonsultować z dietetykiem. Osoba taka wysłucha naszych potrzeb i zapozna się z naszymi warunkami fizycznymi. Jedynie po takiej analizie możliwe będzie przygotowanie listy produktów, które są dla nas najlepsze.
Pamiętaj o treningu
Kolejnym mitem jest to, że sama dieta wystarczy do osiągnięcia atrakcyjnej sylwetki. Fakt, dzięki odpowiedniemu odżywianiu się można schudnąć, ale do naprawdę zachwycających efektów potrzebny jest także trening.
Odchudzanie i dążenie do idealnej sylwetki to ciężka praca. Warto o tym pamiętać i z góry zrezygnować z wszystkich „cudownych” sposobów, niesamowitych diet czy tabletek na odchudzanie. Trzeba mocno zabrać się do roboty i włożyć w to naprawdę wiele wysiłku. Warto – efekty będą wspaniałe.