Przykry zapach oddechu może nie tylko stać się sporym utrudnieniem kontaktach towarzyskich, ale przede wszystkim przeszkadza w codziennej, prywatnej i zawodowej egzystencji.
Pierwsze wrażenie
To, jak istotny jest świeży oddech najczęściej przekonujemy się w czasie bezpośredniego spotkania, rozmowy w cztery oczy, bliskiego kontaktu, – niekoniecznie w czasie randki. Jeśli oddech brzydko pachnie zwyczajnie odstrasza, niestety przywołuje na myśl słabe nawyki higieniczne jamy ustnej. Wrażenie na temat osoby z nieświeżym, brzydko pachnącym oddechem najczęściej nie jest korzystne. Dlatego, wtedy, gdy wybieramy się na jakieś kluczowe spotkanie (w sprawie pracy, biznesowe), albo, gdy mamy czysto towarzyskie plany, wyjątkowo dbamy szczególnie o świeżość wydobywającą się z naszych ust. Nikt nie chce przecież zostać uznany za flejtucha i niedbałe. Ale nie tylko dla tego pierwszego pozytywnego wrażenia dbamy o świeżość oddechu, najważniejszy jest nasz komfort i dobre samopoczucie. Gdy oddech jest nieświeży, mamy raczej małe szanse na osiągnięcie takiego stanu.
Skąd ten swąd?
Przykry oddech z ust może być powodowany przez wiele czynników. Zróżnicowanych czynników. Jednak najczęściej, jest efektem naszych zaniedbań. Jeśli pozwalamy sobie na błędy higieniczne, nieregularne mycie zębów, – zwłaszcza po jedzeniu, jeśli pomiędzy posiłkami podjadamy (najczęściej słone przekąski, ciasteczka) nieświeży oddech jest pewny. Pozostające w jamie ustnej, na języku, pomiędzy zębami resztki pokarmowe są idealną pożywką dla żyjących w ustach bakterii. Te powodując ich rozkład są tym samym odpowiedzialne za wytwarzany nieprzyjemny zapach.
Zadbaj o oddech
Metod na posiadanie świeżego oddechu jest kilka. I wcale nie chodzi nam o systematyczne żucie gumy miętowej czy ssanie cytrusowych pastylek odświeżających oddech. Takie środki są doskonałe tylko dla utrzymania krótkiego
efektu. Aby z naszych ust, przyjemny zapach wydobywał się przez cały czas, konieczne jest podjęcie większego wysiłku. Piszemy wysiłku, ponieważ w wielu przypadkach to zaniedbanie i brak chęci do dbałości są główną przyczyną braków
higienicznych.
– podstawą utrzymania świeżego oddechu jest systematyczne mycie zębów, przynajmniej dwa razy dziennie rano i wieczorem, każde szczotkowanie powinno trwać kilka minut (co prawda o codziennym myciu zębów wiedzą nawet dzieci w przedszkolu, ale jak widać po niektórych przykrych przykładach osób dorosłych, kolejne powtarzanie tej zasady niektórym trzeba powtarzać bez względu na wiek)
– jeśli nie mamy możliwości wyszczotkowania zębów po każdym posiłku w czasie dnia, przyjmijmy, jako standard prostą zasadę płukania jamy ustnej zwykłą wodą lub płynem do płukania ust
– w czasie mycia zębów nie zapominajmy o szczotkowaniu języka oraz o możliwie częstym usuwaniu resztek pokarmowych za pomocą nici dentystycznych
– systematyczne wizyty w gabinecie dentystycznym (kontrola uzębienia, usuwanie ubytków oraz usuwanie kamienia nazębnego) z dużej mierze pozwolą cieszyć się świeżym oddechem
– ponieważ picie kawy także przyczynia się do powstawania nieświeżego oddechu, najlepiej jest zrezygnować z tej używki, ale wiedząc, że nie jest to proste dla wielu z nas, podsuwamy wskazówkę, która także ograniczy wpływ kawy na wytwarzanie nieprzyjemnego zapachu w ustach – po każdym jej wypiciu, należy wypić przynajmniej taką samą ilość niegazowanej wody mineralnej
– dobre efekty daje płukanie w czasie dnia jamy ustnej naparem z szałwii, która działa antyseptycznie
– zamiast słodkości i przekąsek warto sięgać po świeże warzywa o owoce, nie tylko z uwagi na zawarte w nich witaminy i składniki mineralne, ale dlatego, że konsumowane owoce i warzywa przyczyniają się do zwiększenia produkcji śliny, a ta
wypłukuje wiele resztek jedzenia z jamy ustnej
Gdzie jeszcze szukać przyczyn?
Gdyby walka z nieświeżym oddechem kończyła się tylko na zapobieganiu pojawiania się braku nawyków higienicznych, wielu z nas nie obawiałoby się reakcji otoczenia na swój oddech. Nie wstydziło się z tego powodu. Jednak nie tylko braki
higieniczne powodują powstawanie przykrego zapachu z ust. Nawet największy czyścioch może mieć brzydko pachnący oddech – dlaczego? Jakie są pozostałe przyczyny takiego stanu?
– palenie papierosów, – zawarte w nich toksyczne związki przyczyniają się do powstawania wielu stanów zapalnych w jamie ustnej, powodują także szybsze osadzanie się na zębach kamienia, paradontozę, zapalenie ozębnej; wszystkie te
schorzenia cechuje obecność wydobywającego się z ust nieprzyjemnego zapachu
– powodem nieświeżego oddechu w ustach może być także niewłaściwe czyszczenie protez zębowych oraz gromadzenie się resztek jedzenia pod nimi
– próchnica zębów
Niestety brzydki zapach z ust może także świadczyć o poważnych stanach chorobowych, które wymagają podjęcia leczenia farmakologicznego ustalonego przez lekarza na podstawie przeprowadzonych badań i wywiadu z pacjentem. Jakie to chorzenia?
– zapalenie oskrzeli
– przewlekłe zapalanie zatok
– choroby układu pokarmowego (refluks żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka
– Helicobacter pyroli)
– choroby metaboliczne (np. fenyloketonuria)
– choroby nowotworowe (rak żołądka, rak krtani, rak przełyku, rak płuc)
Jak widać tak banalny wydawałoby się w swojej postaci nieświeży oddech, może mieć poważne podłoże chorobowe. Stąd tak ważne jest zachowanie czujności, bo w sytuacji nieprzyjemnego zapachu w ustach, który mimo stosowania pełnych nawyków higienicznych nie ustaje, konieczna może się okazać wizyta u lekarza pierwszego kontaktu, który pomoże nam ustalić przyczynę, a jeśli zajdzie potrzeba pokieruje do lekarza specjalisty.