stres

Jak radzić sobie ze stresem? Dieta dla znerwicowanych!

Obowiązki w szkole, egzaminy, sesja, spotkania biznesowe, wystąpienia, deadliny – Znasz te sytuacje? Jeśli tak, to pewnie nie raz towarzyszył Ci ich nieustępliwy kompan – stres. Problemy z koncentracją, panika, drżenie rąk, bóle głowy, zaburzenia odżywiania – to mogą być objawy stresu. Jak sobie z tym poradzić? Istnieją na to sposoby! Przede wszystkim, jeśli chcemy […]

Depresja sezonowa to zjawisko powszechne. Nie tylko w Polsce

Obniżenie nastroju, poczucie smutku i przygnębienia, brak energii do działania to jedne z symptomów depresji sezonowej. Zwykle pojawia się ona w okresie jesienno-zimowym, kiedy po wakacjach dni stają się coraz krótsze, a pogoda nieprzyjemna. Pocieszeniem może być fakt, że na sezonową depresję cierpią nie tylko Polacy. Jak twierdzą eksperci, jest to zjawisko powszechne w wielu krajach świecie. Szczególnie często spotykane […]

Wypalenie zawodowe sprawia, że praca jest udręką

Syndrom wypalenia zawodowego to stan, pojawiający się na skutek przepracowania. Związany jest z życiem w przewlekłym stresie i dotyka najczęściej osób, których praca wymaga intensywnych kontaktów z ludźmi. Najczęściej syndrom ten występuje u lekarzy, pielęgniarek, adwokatów, policjantów oraz nauczycieli. Problem może dotyczyć także rodziny osób przewlekle chorych. Osobami najbardziej zagrożonymi syndromem wypalenia są niewątpliwie wszyscy, którzy stawiają sobie nierealistyczne wymagania […]

Omenaa Mensah długo walczyła ze stresem przed kamerą

Omenaa Mensah przyznaje, że długo nie mogła pokonać stresu związanego z pracą przed kamerą. Zapanowanie nad mową ciała oraz uporanie się z wstydem i nieśmiałością, to nie było dla niej łatwe zadanie. Teraz prezenterka swoimi doświadczeniami dzieli się z innymi. Prowadzi szkolenia dla dyrektorów firm, managerów i nauczycieli. Warsztaty skierowane są do osób, dla których problemem są wystąpienia i zaprezentowanie się przed grupą innych osób. Uczy, co […]

Popraw sobie nastrój i bądź… HEPI!

Dobry nastrój i samopoczucie przy narażeniu na stres i przemęczenie! HEPI suplement diety zawiera zestaw składników korzystnie wpływających na nastrój i samopoczucie. HEPI suplement diety został opracowany z myślą o kobietach, narażonych na stres i nadmierne przemęczenie. Kwas DHA (dokozaheksaenowy) zawarty w oleju z alg morskich bierze udział w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu. Paulinia guarana […]

Noworoczny powrót do pracy – czy musi być aż tak źle?

Jak po świąteczno – noworocznym leniuchowaniu „uprzyjemnić” sobie styczniowy powrót do pracy? Pomysłów – tych bardziej i mniej trafionych – jest wiele. Najważniejsze, aby nie poddać się lenistwu i znaleźć odpowiedni sposób na siebie. Najgorszy pierwszy dzień To wtedy najtrudniej jest wstać z łóżka i skoncentrować się na nagromadzonej pracy. Niełatwo jest też „wbić się […]