Wypalenie zawodowe sprawia, że praca jest udręką

Syndrom wypalenia zawodowego to stan, pojawiający się na skutek przepracowania. Związany jest z życiem w przewlekłym stresie i dotyka najczęściej osób, których praca wymaga intensywnych kontaktów z ludźmi. Najczęściej syndrom ten występuje u lekarzy, pielęgniarek, adwokatów, policjantów oraz nauczycieli. Problem może dotyczyć także rodziny osób przewlekle chorych. Osobami najbardziej zagrożonymi syndromem wypalenia są niewątpliwie wszyscy, którzy stawiają sobie nierealistyczne wymagania […]

Miękkie lądowanie po urlopie

Wakacyjny dobry humor i towarzyszące mu poczucie zrelaksowania nie muszą kończyć się wraz z urlopem. Doskonałym sposobem na przypomnienie sobie śródziemnomorskich klimatów i przedłużenie beztroskich chwil będzie otaczanie się na co dzień zapachami cytrusowymi, znanymi ze swoich orzeźwiających właściwości. Po powrocie z wakacyjnych wojaży doskonale sprawdzi się olejek cytrynowy o wyjątkowo świeżym zapachu. W towarzystwie […]

Stres w pracy pokonaj właściwą dietą

Rosnące obowiązki w pracy, pośpiech oraz ciągłe działanie pod wpływem stresu to dla niektórych codzienność. W konsekwencji dochodzi do spożywania nieregularnych posiłków, podjadania kalorycznych przekąsek lub wilczych napadów głodu, a to prosta droga do problemów z nadwagą i otyłością. Gdzie szukać pomocy? Osoby, które pracują w nieustannym stresie, często podróżują i prowadzą nieregularny tryb życia […]

Nie masz czasu na ćwiczenia? Przejdź się do pracy!

Codzienny spacer do pracy to najprostszy sposób na poprawę kondycji i lepsze samopoczucie. Badania pokazują, że już 30 minut marszu dziennie zdecydowanie i widocznie poprawia jakość życia i pozwala sporo zaoszczędzić. Ruchome schody, windy i długie godziny spędzone przed komputerem w pracy powodują, że ruszamy się coraz mniej. Efektem pasywnego trybu życia jest rosnąca liczba […]

O czym myślisz na urlopie? O pracy!

Nareszcie wakacje! Długo na nie czekaliśmy. Teraz można w końcu rozłożyć leżak, usiąść w pełnym słońcu i… zastanowić się, co słychać w pracy. Urlop– wydawać by się mogło, że cały rok czekamy na niego z utęsknieniem. Nareszcie odpoczniemy od pracy, w końcu poleniuchujemy ile wlezie, no i wyśpimy się za wszystkie czasy. Wyjeżdżamy więc na […]

Problemy? Zwolnij tempo!

Wieloma rzeczami można mieć napełnioną głowę – rodziną, pracą, zobowiązaniami. Współczesne tempo życia sprawia, że wszystkie te rzeczy opanowują umysł człowieka do tego stopnia, że przestaje on dostrzegać sam siebie. Przypominają o tym kreacje wykonane przez agencję KesselsKramer na potrzeby kampanii „Manage your stress” („Panuj nad swoim stresem„) przeprowadzonej przez brytyjską Mental Health Foundation. Reklamy […]