osłabienie

Freud kontra melatonina – jak zwalczyć zimową depresję

Zdrowie

Zima to trudny czas na prowadzenie bujnego życia towarzyskiego. Mało kto ma ochotę brnąć przez zaspy, by odwiedzić przyjaciela czy marznąć w tramwaju, żeby wypić kawę na Rynku. Ważne jednak, aby dostrzec granicę między zwykłym rozleniwieniem a depresją. Gdzie leży granica Depresja to nie tylko brak ochoty na spotkania ze znajomymi. To także dojmujące uczucie […]

Freud kontra melatonina – jak zwalczyć zimową depresję

Zima to trudny czas na prowadzenie bujnego życia towarzyskiego. Mało kto ma ochotę brnąć przez zaspy, by odwiedzić przyjaciela czy marznąć w tramwaju, żeby wypić kawę na Rynku. Ważne jednak, aby dostrzec granicę między zwykłym rozleniwieniem a depresją. Gdzie leży granica Depresja to nie tylko brak ochoty na spotkania ze znajomymi. To także dojmujące uczucie

Powstrzymaj jesienną chandrę

Zdrowie

Zanim długie wieczory i pogarszająca się pogoda wpędzą nas w jesienne przygnębienie, warto poszukać skutecznej metody na zachowanie dobrego samopoczucia. Wraz z nadejściem jesieni zaczynamy odczuwać większe przygnębienie oraz apatię. Utrzymujące się osłabienie organizmu, spadek koncentracji i wahania nastroju mogą doprowadzić nawet do depresji. Aby tego uniknąć, wystarczy zastosować kilka prostych sposobów na obronę przed

Powstrzymaj jesienną chandrę

Zanim długie wieczory i pogarszająca się pogoda wpędzą nas w jesienne przygnębienie, warto poszukać skutecznej metody na zachowanie dobrego samopoczucia. Wraz z nadejściem jesieni zaczynamy odczuwać większe przygnębienie oraz apatię. Utrzymujące się osłabienie organizmu, spadek koncentracji i wahania nastroju mogą doprowadzić nawet do depresji. Aby tego uniknąć, wystarczy zastosować kilka prostych sposobów na obronę przed

Jesieni naprzeciw

Eksperci, Zdrowie

Czy otwierając rano oczy jesteś tak zmęczony, że masz wrażenie jakbyś dopiero je zamknął? Czy patrząc na słotę za oknem wydaje ci się, że przyroda w pełni odzwierciedla twoje samopoczucie? Skoro tak, to znaczy, że dopadła cię jesienna chandra. Co roku o tej porze mamy wrażenie, że wszystko sprzysięga się przeciwko nam. Za każdym razem

Jesieni naprzeciw

Czy otwierając rano oczy jesteś tak zmęczony, że masz wrażenie jakbyś dopiero je zamknął? Czy patrząc na słotę za oknem wydaje ci się, że przyroda w pełni odzwierciedla twoje samopoczucie? Skoro tak, to znaczy, że dopadła cię jesienna chandra. Co roku o tej porze mamy wrażenie, że wszystko sprzysięga się przeciwko nam. Za każdym razem

Pourlopowy stres

Świat Kobiet

Sporo ludzi narzeka, że już po kilku dniach po powrocie z urlopu są zestresowani i zmęczeni – a zmęczenie to jest równe temu, które odczuwali przed urlopem. Wytłumaczenie jest jedno: jeżeli po powrocie z urlopu jesteś zmęczona, to dlatego, że źle wypoczywałaś! Warto więc zaplanować urlop tak, aby spełnił on swoje zadanie. Każdy, kto wracając

Pourlopowy stres

Sporo ludzi narzeka, że już po kilku dniach po powrocie z urlopu są zestresowani i zmęczeni – a zmęczenie to jest równe temu, które odczuwali przed urlopem. Wytłumaczenie jest jedno: jeżeli po powrocie z urlopu jesteś zmęczona, to dlatego, że źle wypoczywałaś! Warto więc zaplanować urlop tak, aby spełnił on swoje zadanie. Każdy, kto wracając

Wiosenna aktywność działa jak Prozac

Zdrowie

Wiadomo, że skutki zimowego ograniczenia aktywności ruchowej są fatalne dla organizmu. Mają przy tym swój wydźwięk fizyczny i psychiczny. Podczas bezczynności ruchowej maleje ilość mitochondriów w mięśniach, zmniejsza się ilość i długość naczyń krwionośnych, maleje wykorzystanie węglowodanów i spada zapotrzebowanie mięśni na tlen. Skutki psychologiczne są także dotkliwe – jest to dyskomfort psychiczny, uczucie napięcia,

Wiosenna aktywność działa jak Prozac

Wiadomo, że skutki zimowego ograniczenia aktywności ruchowej są fatalne dla organizmu. Mają przy tym swój wydźwięk fizyczny i psychiczny. Podczas bezczynności ruchowej maleje ilość mitochondriów w mięśniach, zmniejsza się ilość i długość naczyń krwionośnych, maleje wykorzystanie węglowodanów i spada zapotrzebowanie mięśni na tlen. Skutki psychologiczne są także dotkliwe – jest to dyskomfort psychiczny, uczucie napięcia,

Wiosenne stawanie na nogi

Zdrowie

Wiosną metabolizm człowieka ulega przyspieszeniu, ale organizm wolniej przystosowuje się do zmian w przyrodzie. Skutkiem tego układ odpo rnościowy pracuje mniej wydajnie wytwarzając przeciwciała. Z tym wszystkim trzeba sobie radzić. Gdy układ odpo rnościowy jest mniej skuteczny, człowiek staje się bardziej podatny na infekcje bakteryjne i wirusowe, katar, kaszel i inne schorzenia górnych dróg oddechowych.

Wiosenne stawanie na nogi

Wiosną metabolizm człowieka ulega przyspieszeniu, ale organizm wolniej przystosowuje się do zmian w przyrodzie. Skutkiem tego układ odpo rnościowy pracuje mniej wydajnie wytwarzając przeciwciała. Z tym wszystkim trzeba sobie radzić. Gdy układ odpo rnościowy jest mniej skuteczny, człowiek staje się bardziej podatny na infekcje bakteryjne i wirusowe, katar, kaszel i inne schorzenia górnych dróg oddechowych.

Start typing and press enter to search

Scroll to Top
Scroll to Top