Suplementy do

Suplementy do walizki na urlop. To siÄ™ na pewno przyda!

Dobrze wyposażona apteczka to nieodłączny element każdej wyprawy, zwłaszcza takiej, gdzie nie mamy dostępu do apteki. Wyjazd w góry wiąże się z tym, że należy mieć ze sobą wszystkie niezbędne medykamenty, które skutecznie wspomogą nasz organizm, ale nawet wczasy w kurorcie wymagają odpowiedniego zaopatrzenia.

Apteczka powinna zająć ważne miejsce w naszym bagażu, ponieważ podczas podróży mogą dopaść nas różne dolegliwości. Warto pamiętać o jej odpowiednim zaopatrzeniu, tak aby znalazły się w niej pomocne produkty na każdą ewentualność, od infekcji i przeziębień po różnego rodzaju bóle i urazy. Oczywiście jej zawartość może się różnić w zależności od typu wyprawy, destynacji, dostępności leków w danym miejscu, a także zagrożeń, które mogą na nas czyhać i aktualnego stanu zdrowia.

Dlatego warto dobrze się zabezpieczyć, zabierając sprawdzone preparaty i akcesoria medyczne, bez względu na cel podróży, tak by dolegliwości ze zdrowiem nie zepsuły nam długo oczekiwanego urlopu.

Co zabrać do podróżnej apteczki?

Najważniejsze miejsce zajmują oczywiście leki przyjmowane regularnie – nawet urlop nie zwalnia nas z obowiązku przyjmowania środków leczniczych. Wybierając się na wakacje, powinniśmy jeszcze pamiętać o suplementach. W czasie podróży, zwłaszcza gdy wybieramy się w miejsce, gdzie nie mamy zapewnionego wyżywienia, często nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości mikro- i makroelementów. Wtedy jesteśmy zmuszeni wspomagać się suplementami, które zapobiegną niedoborom. Chcąc zachować zdrowie oraz dobre samopoczucie, warto przyjmować suplementy o różnym działaniu – należą do nich różnego rodzaju witaminy, takie jak:

  • witaminy z grupy B – przyspieszajÄ… proces zmiany jedzenia w energiÄ™, dziÄ™ki czemu Å›wietnie wspomagajÄ… piesze wÄ™drówki, podczas których spalamy dużo kalorii,
  • żelazo – to ważny skÅ‚adnik diety bezmiÄ™snej, ale nie tylko – pomaga redukować zmÄ™czenie oraz wspomaga odporność, dziÄ™ki czemu zyskujemy wiÄ™cej siÅ‚ do wÄ™drówki,
  • witamina C – warto jÄ… stosować profilaktycznie, ponieważ zmniejsza ryzyko wystÄ…pienia przeziÄ™bieÅ„. Nierzadko podczas podróży jesteÅ›my narażeni na różne warunki pogodowe – deszcz, Å›nieg, wiatr czy nagÅ‚e zmiany temperatur, które osÅ‚abiajÄ… nasz organizm,
  • witamina D – wspomaga koÅ›ci oraz zÄ™by, które stajÄ… siÄ™ mocniejsze; dziÄ™ki suplementacji możemy zapobiec zÅ‚amaniom pod wpÅ‚ywem upadków czy potknięć, które mogÄ… nam siÄ™ zdarzyć podczas wyjazdów,
  • multiwitamina – to zbiór najważniejszych dla organizmu witamin pomagajÄ…cych zmniejszyć uczucie znużenia i wspomagajÄ…cych pracÄ™ poszczególnych ukÅ‚adów.
  • olej z kryla – dziaÅ‚anie przeciwzapalne, korzystny wpÅ‚yw na skórÄ™, mózgu;
  • olej z wiesioÅ‚ka – podobnie jak olej z kryla – dziaÅ‚anie przeciwzapalne, które skupia siÄ™ na skórze;
  • probiotyki dla kobiet wesprÄ… florÄ™ jelitowÄ…, trawienie, samopoczucie; pomogÄ… przy infekcjach intymnych
  • Biotyna – wzmocni wÅ‚osy i paznokcie; które latem mogÄ… być osÅ‚abione na skutek czÄ™stych kÄ…pieli i dziaÅ‚ania promieni sÅ‚onecznych
  • Kurkumina – ogólne dziaÅ‚anie przeciwzapalne, poprawa poziomu energii i nastroju.

Podczas urlopu często nie zwracamy uwagi na to, jakie składniki dostarczamy organizmowi. Spożywamy to, co jest dostępne, a niekiedy ograniczamy się także do niezdrowych posiłków. Zapominamy o jedzeniu owoców i warzyw, a przecież to właśnie one są bogatym źródłem witamin.

Aby zapobiec awitaminozie, należy pamiętać o przyjmowaniu tych najważniejszych, które działają na odporność i zapobiegają wielu dolegliwościom, takim jak anemia czy uczucie zmęczenia. Suplementacja nie tylko zapobiega występowaniu niektórych schorzeń, ale także znacząco wpływa na nasze samopoczucie.

Scroll to Top
Scroll to Top