CALM_okładka

CALM. Bądź uważny i zacznij żyć

Żyjemy w świecie rozpędzonym do granic możliwości, a coraz większą część życia spędzamy ze wzrokiem wbitym w ekrany naszych smartfonów. Warto postawić sobie pytanie: co nam przez to ucieka? Odpowiedzi na nie szuka w swoim najnowszym filmie Keep calm and… Reżyser Życia – autor głośnego eksperymentu społecznego Chłopiec bez kurtki. Co byś zrobił? Jesteś na […]

trener-osobisty-365-dni-z-iwona-majewska-opielka

Trener osobisty. 365 dni z Iwoną Majewską-Opiełką

Recenzja będzie tendencyjna… A to dlatego, że ktokolwiek przeczytał tę książkę i zastosował się do zaleceń w niej zawartych, nie będzie w stanie napisać ani jednego złego słowa. Jeśli książkę zrozumieliśmy, podeszliśmy do niej otwarcie, z zamierzeniem wydobycia swojego największego potencjału, to nie ma innej opcji, żeby książki nie uznać za swoistą „biblię”. Stosując się […]

MAPA MARZEŃ – MAPA CELÓW

MAPA MARZEŃ – MAPA CELÓW

Kiedy werbalizujemy swoją myśl, zamysł, ideę, marzenie – wszechświat lub świadomość zbiorowa dostosowuje się do naszych pragnień i udostępnia nam to. Ja co roku, od kilku lat, na przełomie lutego i marca tworzę swoją mapę celów. Najwidoczniej wszechświat uznał, że moje mapy nie są zbyt skuteczne, dlatego też postanowił podsunąć mi książkę Kariny Sęp, wnikliwie […]

stres

Jak radzić sobie ze stresem? Dieta dla znerwicowanych!

Obowiązki w szkole, egzaminy, sesja, spotkania biznesowe, wystąpienia, deadliny – Znasz te sytuacje? Jeśli tak, to pewnie nie raz towarzyszył Ci ich nieustępliwy kompan – stres. Problemy z koncentracją, panika, drżenie rąk, bóle głowy, zaburzenia odżywiania – to mogą być objawy stresu. Jak sobie z tym poradzić? Istnieją na to sposoby! Przede wszystkim, jeśli chcemy […]

kielczyk_postanowienia

Tylko 8 proc. Polaków realizuje postanowienia noworoczne

Zdecydowana większość Polaków nie jest w stanie wytrwać w noworocznych postanowieniach dłużej niż trzy miesiące. Przyczyną są zbyt ogólnie sformułowane cele i nierealistyczne oczekiwania. Eksperci radzą, by zmiany wprowadzać stopniowo, zaczynając od tych najłatwiejszych do zrealizowania. Dobrze też zapewnić sobie wsparcie znajomych lub osób, którym udało się osiągnąć podobny cel. Według badań Interaktywnego Instytutu Badań Rynkowych w 2014 roku postanowienia […]

stres

Życie bez stresu jest możliwe. Po prostu je wybierz.

Stres – każdy zna to uczucie. Kołatanie serce, zimne poty czy spocone dłonie, tych objawów stresu doświadczył na pewno każdy z nas. Współczesne tempo życia sprzyja jego wystąpieniu. Żyjemy szybciej, bardziej intensywnie, ciągle się gdzieś śpieszymy, ciągle pod presją czasu. Walczymy o lepsze życie i brakuje nam czasu na relaks i odpoczynek. Wszystko to sprawia, […]