Niewielkie ilości wina czy nawet mocnych alkoholi jeszcze nikomu nie dodały kilogramów. Jeśli jednak zaczynasz spożywać alkohol często, to musisz się liczyć z konsekwencjami, bo znajdujące się kalorie w alkoholu mają tendencje do odkładania się w organizmie.
Zabójcze drinki
Parasolka lub kwiatek na szczycie, plaster pomarańczy na brzegu szklaneczki, a wewnątrz alkohol, likier, syrop i słodki sok. Ileż to razy skusiłaś się na takiego drinka? Zachęcają atrakcyjnym wyglądem, oryginalnym smakiem, a z czasem dodają niechcianych kilogramów. O ile jeszcze czysty gin z tonikiem ma tylko 150 kalorii, to szklanka modnej ostatnio Pina Colady ze swoimi 460 kaloriami to już prawdziwa bomba dietetyczna(1). Czy dbając o zgrabną sylwetkę zjadłabyś 27 kostek cukru lub ok. 60 g masła? Z pewnością nie. Dlatego sięgając po raz kolejny po tą rumowo – kokosową fantazję zastanów się czy warto, bo zawarte w niej kalorie odpowiadają właśnie takim ilościom tych produktów(2).
Często winien jest też apetyt w trakcie…
Z pewnością nie raz w czasie imprezy, po wypiciu kilku lampek wina, poczułaś głód. To się zdarza, bowiem alkohol często pobudza apetyt. Dlatego też niektóre trunki wykorzystuje się specjalnie, jako tzw. aperitify przed posiłkiem, aby go właśnie zaostrzyć. A kalorie wówczas szerokim strumieniem przenikają do organizmu. Jeśli w trakcie imprezy wypijesz butelkę wina to wchłoniesz około 500 – 700 kalorii(3) plus dodatkowo to, co zjadłaś. Im więcej będziesz piła, tym więcej będziesz jadła i też więcej nadprogramowych kalorii będziesz przyjmować. Dzieje się tak dlatego, że picie większej ilości alkoholu w krótkim czasie wywołuje skoki w poziomie cukru we krwi, a konsekwencją tego jest wzmożony apetyt, niekiedy wręcz wilczy.
I po…
Budząc się po imprezie, możesz dla odmiany odczuwać apetyt na wszystko co słodkie. U wielu osób organizm zwalczając nadmiar alkoholu, potrzebuje łatwej do przetworzenia energii. Stąd apetyt na słodycze. Są jednak i tacy, którzy po szaleństwie w gronie znajomych wolą golonkę od batonika. Niestety jedno i drugie przyczynia się do nabrania krąglejszych kształtów.
Jeśli już pić to co?
Nawet sporadycznie wypity słodki likier do kawy, czy lampka czerwonego wytrawnego wina (125 kalorii) do obiadu nie spowodują nagłego wzrostu wagi. Kiedy jednak sięganie po kieliszek, szklaneczkę czy tak popularne ostatnio w Polsce piwo staje się niemal rutyną, to trzeba zapomnieć o smukłej sylwetce. Jednym ze skutków ubocznych tego nawyku jest niestety tycie. Udowodniono, że dostarczanie do organizmu, każdego dnia przez rok, tylko 250 kalorii (2 lampki wina), których on nie będziemy wstanie wydatkować skutkuje wzrostem wagi po roku o 14 kg(4).
1. Tabele kaloryczne, [fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][ w ] http://tabelekaloryczne.waw.pl/a-g.htm, dostęp 13.04.2015
2. Så mycket kalorier innehåller dryckerna, { w} http://www.dn.se/livsstil/halsa/sa-mycket-kalorier-innehaller-dryckerna/, dostęp 13.04.2016
3. Hur mycket kalorier är det i alkohol? [w] http://www.dn.se/livsstil/halsa/sa-mycket-kalorier-innehaller-dryckerna/, dostęp 13.04.2016
4. Suchocka Zofia, Otyłość – Przyczyny i leczenie. [ w ] http://www.biuletynfarmacji.wum.edu.pl/0301Suchocka.html, dostęp 13.04.2016[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]