Są z nami na co dzień. Niekiedy determinują nasze życie. A my nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo nam szkodzą. Poznaj kilka codziennych przyzwyczajeń, mających zgubny wpływ na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Zły rozmiar biustonosza
Dobranie odpowiedniego rozmiaru biustonosza jest nie lada wyzwaniem. Ponad 70% kobiet nie zna właściwej wielkości swoich piersi. I mało która z nich zdaje sobie sprawę, na jakie niebezpieczeństwo naraża swoje ciało, zakładając codziennie źle dopasowany biustonosz. Może on powodować nie tylko bóle piersi, pleców i szyi, ale jest także przyczyną trudności w oddychaniu, podrażnień skóry, problemów z krążeniem krwi i złej postawy. Zatem zamiast przymierzać stanik jeden za drugim, zmierz obwód swoich piersi oraz pod biustem i z pomocą specjalistki, dobierz właściwy rozmiar. Jeśli potrzebujesz dodatkowej zachęty, pamiętaj, że na dobrym biustonoszu ubrania będą się prezentowały znacznie lepiej.
Zasypianie w makijażu
Za każdym razem, kiedy wracasz późno w nocy do domu, stajesz przed dylematem, czy zmyć makijaż i położyć się w piżamie do łóżka, czy po prostu wejść pod kołdrę tak, jak stoisz, aby zyskać dodatkowe minuty snu. Spanie w niezmytym makijażu powoduje jednak, że twoje pory się zatykają, a na skórze wyskakują krostki. Regularne zasypianie bez wcześniejszego demakijażu sprawia, że cera starzeje się szybciej, a niedoskonałości nie regenerują się w takim tempie, jak powinny. Maskara może dodatkowo podrażniać oczy, a nawet powodować infekcje. Zanim położysz się spać, poświęć więc kilka minut na skuteczny demakijaż i pozwól swojej skórze oddychać i wypoczywać w nocy razem z tobą.
Noszenie ciężkiej torebki
Kobieca torebka jest tajemnicą, której mężczyźni nie są w stanie zgłębić – i to dosłownie, bo bardzo często wydaje się, że nie ma dna. Wrzucasz do niej wszystkie swoje gadżety, kosmetyki niezbędne do poprawienia makijażu, klucze, papiery, ważne dokumenty, książki etc. Wszystko to sprawia, że staje się ona sporym obciążeniem przede wszystkim dla twojego kręgosłupa. Bóle karku, szyi i pleców, których doświadczasz pod koniec dnia zawdzięczasz właśnie swojej przeładowanej torbie. Zadbaj więc o to, aby znajdowały się w niej tylko najważniejsze rzeczy. Być może zaopatrzenie się w mniejszą torebkę zmusi cię, abyś zrobiła selekcję tego, czego potrzebujesz, a co jest tak naprawdę na co dzień zbędne.
Za mało snu
Praca, rozrywka, chęć spędzenia czasu z ukochanym – powodów, dla których rezygnujemy z dodatkowych godzin snu, jest wiele. Ze wszystkich złych nawyków ten jest jednak najgorszy, ponieważ poza ogólnym zmęczeniem i wynikającym z tego złym nastrojem, może prowadzić także do różnych wypadków. Osoby niewyspane wykazują obniżony czas reakcji, kiedy na przykład prowadzą samochód, są mniej skoncentrowane i trudniej przychodzi im podejmowanie decyzji. U kobiet dodatkowo zbyt krótki czas snu powoduje problemy z ciśnieniem i zwiększa poziom irytacji. Wniosek: jeśli chcesz się czuć dobrze i działać sprawnie w ciągu dnia, musisz się wysypiać.
Kompulsywne zakupy
Większość kobiet, jeśli nie każda, uważa zakupy za idealny sposób na odreagowanie niepowodzeń i poprawienie sobie humoru. Jednak, podobnie jak z alkoholem, efekt ten jest pozorny. Cierpi nie tylko twój portfel, ale także samopoczucie. Zakupy, które mają wpłynąć pozytywnie na to, jak się czujesz, mogą budzić twoje poczucie winy, a to oznacza, że zaczynasz odczuwać stres. Jeśli dodatkowo musisz znaleźć sposób na ukrycie nowych nabytków przed partnerem – stres się zwiększa. Poprawiaj sobie zatem nastrój aktywnością fizyczną, a na zakupy decyduj się wtedy, kiedy czegoś potrzebujesz.
Natalia Klimek