Nieważne, czy masz 30 lat i dostrzegasz pierwsze zmarszczki czy też jesteś po 55. roku życia i są one już mocno widoczne. Każda kobieta na pewnym etapie życia próbuje ukryć swój wiek.
Zdaniem ekspertów, wielu z nas przegrywa „bitwę przeciw zmarszczkom”, patrząc bezradnie, jak blednie ich blask młodości. Wiele kobiet i mężczyzn uważa, że starzenie się skóry jest nieuniknione. Jednak możliwości medyczne, które mamy dzisiaj, naprawdę mogą przywrócić nam młody wygląd, na który zasługujemy.
Aby pomóc Ci w odmładzaniu zapytaliśmy kilku ekspertów, co możemy zrobić w celu zmniejszenia zmarszczek. Poniżej znajduje się wybór działań, które mogą zmienić coś w Twoim życiu. Niektóre działania wymagają wizyty u lekarza medycyny estetycznej lub dermatologa. Jednakże istnieje też wiele zasad, które można samodzielnie wprowadzić w życie:
1. Unikaj słońca. To powód numer jeden dla powstawania zmarszczek. Istnieją dziesiątki badań dokumentujących negatywny wpływ promieniowania UV na skórę.
2. Używaj filtrów przeciwsłonecznych. Jeśli musisz wyjść na słońce, American Academy of Dermatology apeluje: zawsze stosuj krem na dzień z filtrem UV! Ochroni Cię to przed postawaniem głębokich zmarszczek.
3. Stosując kosmetyki do cery atopowej wybieraj produkty z naturalnymi filtrami UV.
4. Rzuć palenie. Istnieje coraz więcej badań potwierdzających, że dym papierosowy źle wpływa na skórę. Głównie dzieje się tak poprzez uwolnienie enzymu, który rozkłada kolagen i elastynę które są ważnym składnikiem skóry.
5. Zadbaj o zdrowy sen. Gdy nie wysypiamy się organizm produkuje nadmiar kortyzolu, hormonu, który powoduje rozpad komórek skóry. Śpij stosownie długo do swojego wieku a będziesz produkować więcej HGH (ludzki hormon wzrostu), który pomaga skórze pozostać gęstą i elastyczną.
6. Sen na plecach. Spanie w niektórych pozycjach co noc prowadzi do powstania „linii snu” czyli zmarszczek wynikających z nieprawidłowego ułożenia ciała w nocy. Aby zmniejszyć powstawanie zmarszczek należy spać na plecach.
7. Nie mruż oczu – kup okulary do czytania! Każdy stale powtarzający się ruch mimiki twarzy przekłada się na powstawanie zmarszczek. Początkowo niezauważalne mikrozagłębienie z biegiem czasu staje się głęboką i wyraźną bruzdą widoczną z daleka.
8. Stosuj krem przeciwzmarszczkowy o właściwościach nawilżających. Kobiety, są bardzo zainteresowane produktami anti-ageing, jednak czasami zapominają o systematycznej aplikacji balsamu lub kremu nawilżającego. Pamiętaj, aby stosować je codziennie.
9. Niewłaściwe mycie twarzy. Według dermatologów stosowanie zbyt mocnych środków lub zbyt częste mycie twarzy może doprowadzić do uszkodzenia naturalnej bariery lipidowej skóry.
10. Uprawiaj sport lub spaceruj minimum 30 minut trzy razy w tygodniu, co wpłynie na kondycję całego organizmu.